腰痛の原因として考えられるのが姿勢の崩れ（体幹の傾き・捻じれ）です。 実際、姿勢の崩れを直すことで痛みの軽減・ …
腰痛を治すには、原因の特定が不可欠です
腰痛で悩んでいる人は多いですが、そのほとんどが病院で診てもらっても骨などに異常がない原因不明の痛みです。 骨な …
ピッチャーのコントロールを良くするには？
ピッチャーでコントロールに問題があると、どれだけ速いボールを投げられても試合で良い結果を出すことは難しいもので …
重いものをやった後にいからだが軽く、速く動かせるのはスピードが上がったからではない
投げる・振る・走るといった動作ではスピードが求められます。 スピードを高めるために、一般的に行われているのが筋 …
動かしたら痛い時は安静にするよりも動かす方が効果的
首・肩・腰・膝が痛い人の多くは骨や組織に異常がないが、動かすと痛いというものです。 そういった痛みは、痛みや痛 …
硬くなった筋肉をゆるめるための動かし方-皮膚・筋膜・筋肉を一緒に動かす
一般的には運動でターゲットになる組織は筋肉・骨とされます。 しかし、からだは全身を覆っている表面の層に皮膚があ …
硬くなった筋肉をゆるめるためのからだの動かし方-ゆっくり動かす
筋肉が緊張してしまうのは使い方・動かし方に問題があることがほとんどです。 緊張するように動かせば緊張しますが、 …
硬くなった筋肉をゆるめるための動かし方-曲げ伸ばしではなく振り子運動
からだ・筋肉の緊張の原因はほとんどが“使い方”にあります。 緊張している人は緊張しやすい使い方・動かし方をして …
健康のために過度に筋肉を鍛える必要はない
長く立っていられない、歩くと疲れるといったことの原因を筋力が弱いからと考え、筋肉をしっかり鍛えなければと思って …
からだのバランスの考え方
骨などの組織に異常がない原因不明の痛みや不調の原因として多いのが、からだのバランスの崩れです。 バランスの考え …
