腰痛の原因として考えられるのが姿勢の崩れ（体幹の傾き・捻じれ）です。
実際、姿勢の崩れを直すことで痛みの軽減・改善の効果が見られていますので、間違ってはいないと考えます。
姿勢の崩れの原因として、いろいろなことが言われます。
・筋力（腹筋・背筋）不足
・からだ（筋肉）が硬い
など
しかし、アスリートではない一般の人にアスリートのような筋肉が必要かどうか考える必要があります。
アスリートのような体格をしていなくても腰痛に悩まされることがないという人もいます。
筋力の高い・低いと痛みのある・なしは必ずしも関係あるとは言えないのではないでしょうか。
また、腰痛に悩んでいる人は腰の筋肉が硬くなっていることがほとんどです。
本来、筋肉は柔らかい組織ですので筋肉を柔らかくするというのは大事なことですが、なぜ腰が硬くなったのかを考えないと、腰だけを解しても問題を解決することはできません。
姿勢の崩れの原因は、“筋肉の緊張のバランスの崩れ”です。
姿勢の崩れとしてよく見られるのが、使い過ぎ・動かなさすぎ・使い方の間違いです。
どれも結果は、筋肉を緊張させてしまいます。
姿勢は全身の筋肉の緊張のバランスです。
バランスが崩れてしまえば、姿勢は崩れてしまいます。
それによって腰に皺寄せが来る。
ほとんどの人の腰痛はこういったことで起きています。
全身の筋肉の緊張のバランスの崩れが腰痛の原因となると、やることは全身の筋肉の緊張のバランスを整えることです。
バランスが整えば姿勢は自ずと変わります。
腰に皺寄せが来ないようになれば、腰の痛みは軽減・改善するのは自然なことです。
いろいろやっても良くならない腰痛には、姿勢の崩れを直す・戻すことをしてみることがおすすめします。
