ピッチャーでコントロールに問題があると、どれだけ速いボールを投げられても試合で良い結果を出すことは難しいもので …
重いものをやった後にいからだが軽く、速く動かせるのはスピードが上がったからではない
投げる・振る・走るといった動作ではスピードが求められます。 スピードを高めるために、一般的に行われているのが筋 …
筋肉を鍛えることが“からだづくり”ではない
健康づくりのため、スポーツパフォーマンスを上げるためのベースづくりなど様々な目的で筋トレ・ウエイトトレーニング …
トレーニングを効果的なものにするために休む・休養することも重要
からだ作りのため、スポーツパフォーマンスを向上させるためのベースを作るためにトレーニングは欠かせないものですが …
筋トレ・走り込みだけが体力づくりではない
スポーツにおいて基礎体力づくりは欠かせません。しっかりとやる必要があります。 一般的な体力づくりのトレーニング …
筋トレ・ウエイトトレーニングがトレーニングではない
スポーツのパフォーマンスを上げるために練習だけでなくトレーニングも取り組むことの重要性は多くの人が知るようにな …
筋力アップすればスピードアップするとは限らない
スポーツパフォーマンスを上げるために筋トレ・ウエイトトレーニングに励んで、筋肉が付いてからだは大きくなった、筋 …
きちんと立つために足の裏の刺激は大事
脚を伸ばしてきちんと立てない、立っているとフラフラするといった問題を脚（太もも）の筋力が弱いからと考える人は多 …
手先の使い過ぎが肩こり・首こりを引き起こす
手先を使う人ほど肩こり・首こりが起こります。 手に力が入ると肩に力が入ります。 末端に力が入ると中枢は力が入っ …
からだは動かさないといけないが、力に頼らないことが大切
からだ（筋肉）を動かすことはとても大切です。 運動というと、鍛えるというイメージが強いですが、大事なことは“動 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 