姿勢の崩れ、首・肩・腰・膝の痛みなど、からだのバランスが崩れている人に共通していることとして、十分な呼吸ができていないと感じます。
中間位・中間姿勢にするために呼吸機能を取り戻すことはとても大切だと考えます。
呼吸機能を取り戻す上で、“胸郭を開放する”ことは必須です。
呼吸が浅い人のほとんどは肋間筋や胸郭を取り囲む筋肉が硬くなっていることで胸郭が硬くなってしまっています。
胸郭が硬くなってしまうと、呼吸をしても肋骨が十分に拡張できず、酸素不足になってしまいます。
酸素の不足は生命にとって一大事です。
そういったことからも本来の胸郭の柔軟性を取り戻すことはとても大事になってきます。
胸郭を潰している・圧迫している原因として、筋肉の緊張が考えられます。
特に、
・咀嚼筋
・大胸筋
・僧帽筋
・菱形筋
・前鋸筋
・広背筋
・大腰筋
などがあります。
なかでも、“咀嚼筋”は、口や顎だけでなく、大胸筋・前鋸筋・肋間筋などに繋がっています。
胸郭を開放するために、下顎をゆるめることが重要になってきます。
実際、下顎の緊張をゆるめると体幹の緊張もゆるみ、体幹の傾きや捻じれといった崩れが直る、呼吸も深くできるようになるといった変化も見られます。
普段、下を向いて作業したりしていると、自然と下顎を引いて食いしばるような形になってしまい、知らず知らずのうちに口や顎を緊張させっぱなしになりがちです。
呼吸の乱れはからだのバランスの崩れの現れです。
