トレーニングの考え方

歳をとるから衰えるのではなく、“何もしないから”衰える

「歳で筋肉がないから〜するのがしんどい、辛い」、「歳だから体が、筋肉が硬くなってきた」、「歳だから体力が落ちて… 続きを読む 歳をとるから衰えるのではなく、“何もしないから”衰える

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肩こり・肩の痛み改善

胸を張って背筋を真っ直ぐ伸ばした良い姿勢が肩こりを引き起こす

姿勢に気をつけているのに肩こりになるという相談がよく来ます。 肩こりは肩が凝るような姿勢をしているから肩こりに… 続きを読む 胸を張って背筋を真っ直ぐ伸ばした良い姿勢が肩こりを引き起こす