昨日は今年最初の定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは、『整える:自然体の作り方・全 …
腕を回すと肩が痛い。痛みを治すにはどうすればいい？
今回は腕を回すと肩に痛みを感じるという相談。 関節に問題がなく、整体へ行くと「筋肉が硬いですね。」と言われたそ …
見た目だけの良い姿勢が姿勢を悪くしていく
良い姿勢といえば、“背筋を伸ばして、胸を張った姿勢”というのが一般的です。 しかし、その姿勢をずっと続けようと …
ストレッチングをしてるのに肩こりが良くならない。肩こりを治すにはどうすればいい？
「長時間のデスクワークで肩こりが起きて、ストレッチングをして筋肉を柔らかくしたら良い、筋トレで首筋の筋肉を鍛え …
体幹トレーニングをすると猫背が直るというのは本当か？
競技のパフォーマンスだけに限らず良い姿勢が維持できないのも体幹や腹筋の筋力不足だと思って筋肉を鍛えて強くしよう …
ゴルフでインパクトの瞬間に上体が浮いてしまう。腹筋が弱いからでしょうか？
ゴルフのパフォーマンスアップを目的の方から「インパクトの瞬間に上体が浮いてしまうので体幹を強くしたいんです。」 …
トレーニングでも柔らかい筋肉は作れる
一般の方にとってはトレーニング＝きついことをする、筋肉を鍛える、筋トレ。 ストレッチング＝身体を柔らかくする、 …
腹筋が何百回できても姿勢は良くならない
いろいろやっているのに姿勢が良くならない、良くなっても維持できないので腹筋を鍛えた方がいいのか？という相談がよ …
体幹を使わないトレーニングなんてない
箱根駅伝で優勝した青山学院大学の選手が体幹トレーニングを行っていたということが話題になっています。 フィットネ …
冷え性を改善するためのトレーニングの考え方
冷え症で悩む人は多いですが、一般的に言われる冷え症の改善法は“筋トレ”、“ストレッチング”です。 たしかに手足 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 