膝や股関節の痛み、扁平足や外反母趾など下肢（脚）・足部・足趾の痛みや不調に関する相談が多く寄せられますが、話を …
からだは動きを間違えない、“意識”が動きを間違えさせる
骨などに問題がない、原因不明の首・肩・腰・膝の痛みや不調の根本的な問題は、“からだの使い方”にあります。 同じ …
姿勢良く座るにはどうすればいい？
デスクワークなど座った状態で作業しているとついつい猫背になってしまいがちです。 気がついた時に背筋を伸ばしたり …
重心が適切にとれているとは、どんな状態か？
姿勢の崩れは重心の位置が間違えていることであることが多いので、適切にとれている状態にすれば姿勢は戻ります。 重 …
筋力がないと姿勢を維持できない？
良い姿勢を維持するために大きな筋力が必要だと思われがちです。 長く立っていられない、立っていると脚が疲れてくる …
デスクワーク中の姿勢を保つにはどうすればいい？
長時間のデスクワークによる首こり・肩こり・腰痛といった不調や痛みで悩んでいる方は多い印象です。 そういった方に …
自然に真っ直ぐ歩けるようになるには
ストレッチングなど身体調整でからだの捻じれや崩れを直しても、すぐに戻ってしまうのは日常生活動作に崩れの原因が潜 …
からだを整えるアプローチ〜口のゆがみを整える
骨や組織に異常が見られない首・肩・腰・膝の痛みや不快感の原因は姿勢（中間姿勢）の崩れ・からだのバランスの崩れで …
O脚・X脚を改善する〜太ももの緊張をゆるめる
O脚やX脚など脚が捻じれているケースでよく見られるのが太ももの外側の緊張です脚の捻じれを直すには、太ももの外側 …
胸郭を解放する〜体幹をゆるめる
首こり、肩こり、背中・腰の張り、猫背や反り腰の原因はからだの前面の筋肉が緊張して硬くなっていることです。（前が …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 