ストレッチングなど身体調整でからだの捻じれや崩れを直しても、すぐに戻ってしまうのは日常生活動作に崩れの原因が潜 …
からだを整えるアプローチ〜口のゆがみを整える
骨や組織に異常が見られない首・肩・腰・膝の痛みや不快感の原因は姿勢（中間姿勢）の崩れ・からだのバランスの崩れで …
O脚・X脚を改善する〜太ももの緊張をゆるめる
O脚やX脚など脚が捻じれているケースでよく見られるのが太ももの外側の緊張です脚の捻じれを直すには、太ももの外側 …
胸郭を解放する〜体幹をゆるめる
首こり、肩こり、背中・腰の張り、猫背や反り腰の原因はからだの前面の筋肉が緊張して硬くなっていることです。（前が …
巻き肩の直し方〜腕を中間位に戻す
パソコンやスマホなど、手・手の指ばかりを使うことが日常生活の中で増えています。 手・手の指を使うことが多い方に …
からだをバランスよく使うとは、全身を均等に使うこと
姿勢の崩れ、からだの痛みや不調、動きの硬さなどの問題の主な原因はからだのバランスの崩れです。 そして、そのバラ …
良い姿勢は筋力では作られない
姿勢の崩れは筋肉のバランスの崩れですが、筋肉のバランスというと、一般的には“筋力”のバランスと考えられがちです …
良い姿勢をしなくていい、“楽な姿勢”をすればいい
姿勢に関して様々な考え方があります。 ・胸を張った ・背筋が真っ直ぐ伸びた というのが一般にには良い姿勢だと言 …
マッサージや整体で姿勢を直してもすぐ元に戻ってしまうのは筋力が弱いからなのか？
猫背や反り腰のように姿勢が崩れている人に共通したいるのは、からだ・筋肉が緊張していることです。 緊張が原因の姿 …
猫背の原因は肩甲骨の位置・ポジションが変わること
猫背になると、 頭は前に出る→胸椎（背中）は後弯（丸くなる）→腰椎（腰）は前弯（反る） となります。特に背中が …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 