膝や股関節の痛み、ふくらはぎが攣る（こむら返り）など下肢の痛みや不調の原因として考えられるのが、“脚をきちんと …
胸郭を広げて呼吸ができるようにするために
十分な呼吸機能を維持する、取り戻すためには胸郭を柔軟な状態にしておくことが大切です。 胸郭の自由度を確保するた …
呼吸で不調が改善されるのではなく、呼吸を整えることは全身を整えることだからです
からだの不調を抱えている人に共通していることの１つに“呼吸の乱れ”があります。 いろんな不調の改善法として呼吸 …
姿勢の崩れと腰痛の関連性
腰痛の原因として考えられるのが姿勢の崩れ（体幹の傾き・捻じれ）です。 実際、姿勢の崩れを直すことで痛みの軽減・ …
歩くことが腰痛を引き起こすこともある
腰の痛みに悩まされている方は多いですが、そのほとんどは骨や組織に異常がない原因不明のものです。 なかには、椎間 …
腰に痛みが出た時、どこにどんなアプローチをするのが良いのか？
巷には腰痛が改善するための方法はたくさん溢れています。（肩甲骨を動かす・呼吸・腹筋を鍛える・ピラティスなど） …
腰の痛みを改善するには、お尻の筋肉は緊張を見ないといけない
腰の痛みでよく見られるのは、左右のどちらかに痛みが出るというものです。 左右のどちらかの腰に痛みが出るのは、ス …
腰痛を治すには、原因の特定が不可欠です
腰痛で悩んでいる人は多いですが、そのほとんどが病院で診てもらっても骨などに異常がない原因不明の痛みです。 骨な …
動かしたら痛い時は安静にするよりも動かす方が効果的
首・肩・腰・膝が痛い人の多くは骨や組織に異常がないが、動かすと痛いというものです。 そういった痛みは、痛みや痛 …
筋力が弱いから痛くなるわけでもないし、筋力が上がれば痛くなくなることもない
一般的に、腰が痛くなるのは腹筋が弱いから、膝が痛くなるのは脚（太もも）の筋力が弱いからと言われ、腹筋や太ももの …
