体幹は重要です。 大きな力を発揮する時も腕や脚だけで力を発揮するよりも体幹→腕、体幹→脚というように力を伝える …
筋トレで鍛えてばかりいると可動性が悪くなってしまう？
「筋トレで鍛えてばかりいると関節の可動性が悪くなる。筋トレとは別に可動性を高める運動、ストレッチングなどをちゃ …
「病院の検査で骨密度が低いと言われたんですけど、どんな運動をすればいいの？」
骨密度が低いとちょっとしたことで骨折してしまう。 脚を骨折すると寝たきりになる。 寝たきりになると認知症のリス …
トレーニング受講可能枠（11月分）※メンバー限定
11月の空き状況は以下の通りです。 ※ 先着順となります。ご予約は1週間前までにお願い致します。 11月 土曜 …
動きの悪い人はスローで動けない
スッと立ち上がれない、しゃがめない、歩きがぎこちない、階段の昇りが大変など◯◯の動きがやりにくいという相談をよ …
