トレーニング

体をゆるめる方法は世の中にいっぱいある

姿勢が崩れている人、肩こり・腰痛・ひざ痛で悩んでいる人のほとんどが筋肉が緊張しています。 体をゆるめると姿勢や… 続きを読む 体をゆるめる方法は世の中にいっぱいある

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トレーニング

硬い筋肉を鍛えても筋力アップに結びつかないが、弾力性を高めると結果的に鍛えたのと同じことになる

「○○ができない、やりにくい」というとすぐに「筋力が衰えた」と考え筋肉を一生懸命鍛えようとしますが、そういった… 続きを読む 硬い筋肉を鍛えても筋力アップに結びつかないが、弾力性を高めると結果的に鍛えたのと同じことになる