筋肉が緊張していることを認識するだけで筋肉はゆるむ

筋肉は緊張させることは簡単にできますが、ゆるめることはなかなか大変です。 体のゆるめ方にもストレッチングや筋膜 …

安静にするように言われた時は痛いことだけしないようにトレーニングすればいい

腰痛、ひざ痛で多いのが病院で検査してみても特に骨などに異常がないというものですが、なかには医師から「安静にする …