新規受講者を募集しております。

・午前（10時〜12時）:月曜日、水曜日

・午後（13時〜15時）:火曜日、金曜日

・夕方（16時〜17時）:火曜日、金曜日

・夜（18時〜20時）:金曜日

受講希望の方は申込フォームからお願いします。

Blog

• 口を動かそうとすると顎が痛い。改善するにはどうすればいい？
• #186 首、肩、腰の痛みに対するアプローチについて学んできました
• 肩こりと猫背を直すためにストレッチをしていたら余計にひどくなった。改善するにはどうすればいい？
• いつも良い姿勢ができているつもりなのに腰が痛い。原因は？改善するには？
• ストレッチや筋トレをやっているのに走った時の腰痛が治らない。改善するにはどうすればいい？

○からだの不調を改善して健康なからだに

なぜいろいろやっても腰痛や膝痛、からだの不調が良くならないのか。
それは痛みや不調の根本的な原因が解決されていないからです。
痛みや不調を根本から解決して痛みや不調で悩む日々から卒業しませんか？

なぜ痛みや不調が根本から改善するのか？
それは筋肉や関節だけではなく、皮膚、筋膜、神経、リンパや血液といった体液の循環といったところまで本来の良い状態に戻していくからです。

腰や膝が痛いと病院などでも運動が勧めますが、毎日を健康で元気に過ごすために筋肉や心肺機能にストレスをかけることがどこまで必要なのか、よく考えてみて下さい。
健康な体に必要なことは筋肉や心肺機能が強く働くことではなく、体に何の問題もなく元気に過ごすために筋肉を強化することではなく、持って生まれた臓器や器官が正常に機能することです。

コンディショニングジム　totonoeruでは身体調整や身体をゆるめて整えるトレーニングで柔らかく、弾力性があり、復元力のある皮膚、筋膜、筋肉に。
神経はきちんと通い、リンパや血液がきちんと循環している、呼吸で肋骨が十分に動くようにして健康な体を作っていきます。

パーソナルトレーニングを受講した方の声

■“走る”が変わった気がします。（陸上部 中長距離選手）

今日、直接指導をしてくださって強く感じたのは本当にほぼ力は要らないってことです。
正直、とても驚きました。
自分にこんな癖があるんだと気付かされましたが、やること自体はとても単純というイメージを持ちました。
それでも以前より楽に進めるので走るって気持ちいいのかなと思えました。
大きな疲労感もないのでまたやりたいと思いました。

■ゴルフのスイングもスムーズになってきました（ゴルフ愛好家）

ゴルフ仲間が指導を受けていたのでトレーニングを受けてみることにしました。
トレーニングを始めてから身体全体に筋力がついた。
ウエスト周りが引き締まった。
肩甲骨もよく動くようになってきたのでゴルフのスイングもスムーズになりました。
年齢に関係なく個人で指導を受けた方が良いです。
運動をしようとおもっているならプロの指導の下でやった方が効果が実感出来て、続けられますよ。

■坐骨神経痛の電気が走るような痺れがなくなりました

体力の低下を実感し始めていた。
急激にゴルフの成績が悪くなってきたので体力維持のため家族の勧めでトレーニングを受けてみましたがトレーニングを続けていると腰痛、座骨神経痛が楽になった。
下腹部がたるんでいたのが最近、引き締まってきた。
座骨神経痛で電気が走るような痺れが治ってきた。
喜寿でも楽しんでやれます。
あまりハードでないのに効果は大きいですよ。

■長年悩まされていた腰の痛みがほとんどなくなりました

長年　腰痛がひどく、鍼や整形のハシゴをしても余り効果がなく（一時的には良くなっていましたが）、知人の紹介でトレーニングを受けてみましたが、トレーニングを始めてから長年の腰の痛みがほとんどなくなりゴルフスイングの可動域が広がりショットも良くなりました。
怖くて練習があまり出来なかったのがなくなりました。
（ゴルフ）ラウンドを途中やめすることも無くなりました。
腰痛がひどく週2回鍼に通いコルセットを巻いていましたが全て止めてしまいましたが平気です。
ゴルフも介護もしっかりやれます。
ストレッチや筋トレの方法自体間違いだらけで知らないことにまずはびっくりします。
意外と簡単で痛くなく効果が出てきて体のコンディションは上がってきます。

■ウエストが細くなった。ドライバーの飛距離も伸びました

ウエストが細くなった事と体が引き締まってきました。
ゴルフでは距離が出るようになりました。
雨の中でゴルフしても２日間ゴルフしてカートに乗らず全部歩いても次の日の疲れが残りません。

■トレーニングで体力がついて、前向きな気持ちになりました

腰痛の治療はいろいろ試してみましたが合うものがなく、どうにかしたいと思っていた時、先生のレッスンに会いました。
今まではすぐに疲れて休息をとっていましたが、半年続けた頃から回数、時間も少なくて済むようになってきました。
少しくらいの筋肉の疲れ、身体のゆがみは自分で修正できるようになり、又、体力が少しずつ付いてきたように感じます。
何かしようと前向きになりました。

■股関節の痛みを感じなくなり、腰痛の心配がなくなった

トレーニングを始めてから股関節の痛みを感じなくなり腰痛の心配がなくなった。
肩甲骨が動くようになり首こり、肩こりが少なくなった。
良い姿勢でいる方が楽だと感じるようになった。体全体の贅肉が減った（特に背中、お尻、太ももが細くなった）
急激な変化を求めないで無理をせずに続けていたら必ず変わってくると思います。（最初はこれでいいのかな〜とか思うかもしれませんけど・・・）
パーソナルトレーニングをした後は数日間とても身体の調子が良くて、日常生活が楽です。

その他にも、

○『体が軽くなって腰の痛みも軽くなった』
○『椎間板ヘルニアだから痛みが良くなることはないと諦めていたけど嘘みたいに腰が軽くなった』
○『坐骨神経痛に悩まされていたのにトレーニングをするようになって痛くなくなった』
○『ゴルフスイングの時に腰をかばっていたけど腰が楽に回せるようになってドライバーの飛距離が伸びた』
○『整体やマッサージ、鍼などいろいろな治療を受けてきても全然良くならなかったのにトレーニングをするようになって腰がすっかり良くなった』
○『変形性膝関節症でヒアルロン酸を打っていたが打たなくて良くなった』
○『ランニングをすると痛かったのに走り方を教わってから痛みに悩まされることなく気持ち良く走ることができるようになった』
○『ドライバーの飛距離が20yrd伸びた』
○『ひどい腰痛に悩まされていたが痛みがなくなった』
○『膝の痛みがあったが歩いたり階段を昇り降りしても痛くなくなった』
といった感想をいただいております。

---