ランニングのためのトレーニング

強い力や地面反力がなければスムーズに前に歩いていけないのか?

脚の筋肉を付けるためにウォーキングをしている人がいます。 そういう人たちの歩き方を見ていると大股で地面を一生懸… 続きを読む 強い力や地面反力がなければスムーズに前に歩いていけないのか?

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ランニングのためのトレーニング

ランニング動作に似せたスクワットをした方が効果的に鍛えられるのか?

ランニングのための筋トレの情報がたくさん入ってきます。 スクワットをして下半身を鍛えるとランニングに効果的、脚… 続きを読む ランニング動作に似せたスクワットをした方が効果的に鍛えられるのか?