体幹は大事。だけどわざわざ個別にトレーニングする必要はない

体幹は重要です。 大きな力を発揮する時も腕や脚だけで力を発揮するよりも体幹→腕、体幹→脚というように力を伝える …

筋トレで鍛えてばかりいると可動性が悪くなってしまう?

「筋トレで鍛えてばかりいると関節の可動性が悪くなる。筋トレとは別に可動性を高める運動、ストレッチングなどをちゃ …

「病院の検査で骨密度が低いと言われたんですけど、どんな運動をすればいいの?」

骨密度が低いとちょっとしたことで骨折してしまう。 脚を骨折すると寝たきりになる。 寝たきりになると認知症のリス …