今回は腰の痛みの相談。足腰が弱くならないようにするためにウォーキングを始めた。ちゃんと効果を出すには正しいやり …
外反母趾で歩いていると親指が痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は外反母趾による親指の痛みの相談。特に歩いている時の接地の際に痛みを感じるとのこと。 まず立ち方を見てみる …
歩いているとなんでもないところで何度もつまずいてしまう。改善するにはどうすればいい？
今回は歩いているとなんでもないところで何度もつまずいてしまうという相談。歩き方を見せてもらうと、脚を前に出すよ …
歩いていると片側にお尻が痺れるように痛くなってくる。改善するにはどうすればいい？
今回は歩いているとお尻が痺れるように痛くなってくるという相談。立っている時など安静にしていると痛みはないが歩い …
脚を伸ばしたり歩くと膝が痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は膝の痛みの相談。脚を伸ばしたり、歩いていると膝（お皿の下や内側）が痛くなる。病院へ行ったが特に関節に異常 …
歩いていると着地の時に脚がふらつく。改善するにはどうすればいい？
歩いていると着地の時に脚がふらつくのを改善したいという相談がよく寄せられます。ふらつく原因は筋肉量が減って筋力 …
イスから立ち上がって歩こうとしても脚がスッと出ない。改善するにはどうすればいい？
腰や膝、股関節などが痛いわけでもないないのにイスから立ち上がって歩こうとしても脚が出ないといった相談をされるこ …
長く歩くと太ももが張って脚が動かなくなる。改善するにはどうすればいい？
今回は長く歩くと太ももが張って脚が動かなくなるという相談。筋肉痛が2日くらい続き、その時はイスの座る-立つ、歩 …
太ももの外側が張って歩くと痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は太ももの外側の筋肉が張っていて歩くと痛いという相談。骨などには異常はないが、筋肉の張りが強く触るだけでも …
ストレッチや筋トレをやっているのに走った時の腰痛が治らない。改善するにはどうすればいい？
今回はランナーからの腰痛の相談。走っている時に腰に痛みを感じたため腰痛改善のためストレッチングや筋トレをしてみ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 