歩き方を改善する〜適切な脚の動かし方に改善する

歩き方の間違いで多いのが、脚を高く上げる・脚を前に出すというものです
脚を上げたり、前に出してもからだは前に進みません
むしろ、それが原因で腰や膝に負担をかけて痛めてしまう原因になってしまいまいます

スムーズに歩くには、脚は後方へ運びます（股関節を伸ばす）
後方に押すことでからだが前に進みます

適切な脚の動かし方を身につける方法は簡単です
“股関節に親指を置いて歩くだけ”です

特に歩き方を考えたり、脚の動かし方を意識する必要はありません
普通に歩いても、適切な脚の動かし方でしか歩けなくなります

あとは手を離したり、置いたりしながら、手を置かなくても同じように歩けるように練習するだけです

これだけで腰や膝の負担も軽減しますし、歩くのが楽になります