しゃがむ・立つ動作での膝の痛みを改善する

骨や関節には異常がないのに、ある動作をすると膝が痛くなるというケースがあります。
痛みの原因は、“ある動作のやり方”にあります。

やり方が原因で起きる痛みは、筋肉を解しても鍛えても治りません。
やり方の問題はやり方を直すしか解決できません。

しゃがむ・立つ動作で膝が痛くなる原因は、“膝の使い過ぎ”です。
しゃがむ・立つ動作は膝主導ではなく、“股関節主導”の動作です。
股関節主導でしゃがむ・立ち上がれるようになれば痛みは改善します。

股関節主導でしゃがむ・立つ動作ができるようになる方法は、「股関節に手の指を置いて、しゃがむ・立つ動作をすること」です。

たったこれだけのことですが動きは確実に良くなります。