良い姿勢を維持するために大きな筋力が必要だと思われがちです。 長く立っていられない、立っていると脚が疲れてくる …
自然に真っ直ぐ歩けるようになるには
ストレッチングなど身体調整でからだの捻じれや崩れを直しても、すぐに戻ってしまうのは日常生活動作に崩れの原因が潜 …
からだを整えるアプローチ〜口のゆがみを整える
骨や組織に異常が見られない首・肩・腰・膝の痛みや不快感の原因は姿勢（中間姿勢）の崩れ・からだのバランスの崩れで …
階段の昇り降りは筋力がないとできないのか？
年配になって階段の昇り降りが辛いという人は多く、筋力がなくなってきたことが原因と考えがちです。 階段の昇り降り …
脚（太もも）の力を使わないと立ち上がれないのか？
腰や膝などに痛みがある人の原因は、姿勢の悪さ・中間姿勢から外れてしまっていることです。 しかし、姿勢にそれほど …
股関節の動きを良くする〜しゃがむ-立つ、歩き方の改善
しゃがむ-立つ動作はとても大切な動きです。これがスムーズにできるようになると立ち方も良くなりますし、歩き方も良 …
しゃがむ・立つ動作での膝の痛みを改善する
骨や関節には異常がないのに、ある動作をすると膝が痛くなるというケースがあります。痛みの原因は、“ある動作のやり …
膝痛を改善する〜レッグエクステンションで太ももをゆるめる
膝の痛みを改善するために、太ももを鍛えるように言われます具体的なエクササイズとして、レッグエクステンション（イ …
ひざ痛を改善する〜股関節周囲、太ももの緊張をゆるめる
膝痛を抱えている人にO脚やＸ脚のような脚の捻じれが見られるケースは多いです 脚の捻じれは“股関節の捻じれ”です …
膝痛を改善する〜太ももの緊張をゆるめる
膝の痛みの原因は、膝の使い過ぎです。膝関節は脚の中間にある関節です。上にある股関節、下の足首の動きに合わせて曲 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 