首・肩・腰・膝が痛い人の多くは骨や組織に異常がないが、動かすと痛いというものです。 そういった痛みは、痛みや痛 …
筋力が弱いから痛くなるわけでもないし、筋力が上がれば痛くなくなることもない
一般的に、腰が痛くなるのは腹筋が弱いから、膝が痛くなるのは脚（太もも）の筋力が弱いからと言われ、腹筋や太ももの …
上肢（腕）は下肢（脚）以上に酷使している
膝や股関節の痛み、扁平足や外反母趾など下肢（脚）・足部・足趾の痛みや不調に関する相談が多く寄せられますが、話を …
歩くと腰が痛くなるのは歩き方に問題があるから
健康のために歩いているのに、そのせいでからだのどかを痛めてしまったという人は多いのではないでしょうか。 結果に …
筋力がないと姿勢を維持できない？
良い姿勢を維持するために大きな筋力が必要だと思われがちです。 長く立っていられない、立っていると脚が疲れてくる …
自然に真っ直ぐ歩けるようになるには
ストレッチングなど身体調整でからだの捻じれや崩れを直しても、すぐに戻ってしまうのは日常生活動作に崩れの原因が潜 …
からだを整えるアプローチ〜口のゆがみを整える
骨や組織に異常が見られない首・肩・腰・膝の痛みや不快感の原因は姿勢（中間姿勢）の崩れ・からだのバランスの崩れで …
階段の昇り降りは筋力がないとできないのか？
年配になって階段の昇り降りが辛いという人は多く、筋力がなくなってきたことが原因と考えがちです。 階段の昇り降り …
脚（太もも）の力を使わないと立ち上がれないのか？
腰や膝などに痛みがある人の原因は、姿勢の悪さ・中間姿勢から外れてしまっていることです。 しかし、姿勢にそれほど …
股関節の動きを良くする〜しゃがむ-立つ、歩き方の改善
しゃがむ-立つ動作はとても大切な動きです。これがスムーズにできるようになると立ち方も良くなりますし、歩き方も良 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 