筋力がないと姿勢を維持できない？

良い姿勢を維持するために大きな筋力が必要だと思われがちです。

長く立っていられない、立っていると脚が疲れてくる原因として筋力が足りないことだと思われがちですが、そうではありません。

筋力が足りないと考える人に限ってからだを緊張させ、脚で踏ん張って立とうとします。

からだ・筋肉は緊張すると固まり動かなくなります。

ずっと筋肉を使う（収縮させる）と筋肉を動かすエネルギーが切れてしまいます。

筋力に頼ることが長く立てない、立っていると疲れる原因なのです。

姿勢を安定させるために筋肉が緊張するように思われがちですが、バランスを安定させるためのポイントは、“からだの重心をどこに感じるか？”です。

二本脚で立つというのは本来、難しいことです。重いからだを二本の脚・足で支えるのは、“バランス能力”であり“重心を調整する能力”です。

重心をどこに置くかを考えないで立っている・立とうとしているのです。

何かを持てば立てるのに立ち上がれない、立っていると姿勢が崩れる、姿勢が悪い人は、重心の位置を間違えていると考えられます。

筋肉の問題よりも重心がズレているから、きちんと立てないのです。

からだが捻じれたり傾いているということは、そんな姿勢で重心を保持しているということです。それで長く立っていられるはずはありませんし、からだのあちこちにストレスが蓄積し、どこかが痛くなったり不調が起きてしまいます。

骨や関節に問題があるケースは別ですが、からだの捻じれや傾きは、からだの重心を適切な位置に戻せば戻る・直るようになると考えられます。

重心の位置のズレが原因で痛みが起きているなら、重心の位置を元に戻せば余計なストレスはかからなくなり、痛みは軽減・改善されるはずです。