首・肩・腰・膝が痛い人の多くは骨や組織に異常がないが、動かすと痛いというものです。 そういった痛みは、痛みや痛 …
筋力が弱いから痛くなるわけでもないし、筋力が上がれば痛くなくなることもない
一般的に、腰が痛くなるのは腹筋が弱いから、膝が痛くなるのは脚（太もも）の筋力が弱いからと言われ、腹筋や太ももの …
からだは動きを間違えない、“意識”が動きを間違えさせる
骨などに問題がない、原因不明の首・肩・腰・膝の痛みや不調の根本的な問題は、“からだの使い方”にあります。 同じ …
歩くと腰が痛くなるのは歩き方に問題があるから
健康のために歩いているのに、そのせいでからだのどかを痛めてしまったという人は多いのではないでしょうか。 結果に …
筋力がないと姿勢を維持できない？
良い姿勢を維持するために大きな筋力が必要だと思われがちです。 長く立っていられない、立っていると脚が疲れてくる …
腰を固めた状態で動かすから腰が痛くなる
重い荷物を持ち上げる・下ろす、寝ている人を起こすといったことをした時に腰を痛めるというケースは少なくありません …
自然に真っ直ぐ歩けるようになるには
ストレッチングなど身体調整でからだの捻じれや崩れを直しても、すぐに戻ってしまうのは日常生活動作に崩れの原因が潜 …
からだを整えるアプローチ〜口のゆがみを整える
骨や組織に異常が見られない首・肩・腰・膝の痛みや不快感の原因は姿勢（中間姿勢）の崩れ・からだのバランスの崩れで …
股関節の動きを良くする〜しゃがむ-立つ、歩き方の改善
しゃがむ-立つ動作はとても大切な動きです。これがスムーズにできるようになると立ち方も良くなりますし、歩き方も良 …
腰の痛みを改善する〜臀筋をゆるめる
長時間イスに座っていることが多い人は、お尻の筋肉が緊張して硬くなっているケースがよく見られます。 臀筋が緊張し …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 