健康のために歩いているのに、そのせいでからだのどかを痛めてしまったという人は多いのではないでしょうか。 結果に …
筋力がないと姿勢を維持できない？
良い姿勢を維持するために大きな筋力が必要だと思われがちです。 長く立っていられない、立っていると脚が疲れてくる …
足・脚の筋肉を強化すれば歩けるようになるのか？
仕事や家でもいつも座ってばかりいた人が急に立てなくなり、歩けなくなったしまった（病気でも、怪我をしたわけでもな …
自然に真っ直ぐ歩けるようになるには
ストレッチングなど身体調整でからだの捻じれや崩れを直しても、すぐに戻ってしまうのは日常生活動作に崩れの原因が潜 …
歩き方を改善する〜適切な脚の動かし方に改善する
歩き方の間違いで多いのが、脚を高く上げる・脚を前に出すというものです脚を上げたり、前に出してもからだは前に進み …
歩く時の姿勢は“背筋を伸ばさない・胸を張らない”
歩く動作では、腕や脚の動かし方だけでなく、姿勢の問題もあります。 一般的には、歩く時も“背筋を伸ばす、胸を張る …
歩くことも基本は楽に気持ち良く動く
歩くという動作1つにもいろんな目的が考えられます。目的が違えばやり方も変わります。減量のためというのであれば、 …
歩くとは？
歩くことは良いことだと言われ、歩くことが推奨されますが、歩くことに関する相談で多いのが、長く歩くと疲れる、○○ …
立ち方、歩き方、走り方を良くするための下駄の活用法
楽に立つ感覚を掴むのに“（二本歯の）下駄”を活用するのもお勧めです。 下駄を履いて立てば、からだは真っ直ぐ立っ …
歩いている人の腕振りを見て感じること
歩いている人を見ているといろんな腕の振り方をしています。腕を振らない人もいますし、一生懸命振っている人もいます …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 