腰や膝などに痛みがある人の原因は、姿勢の悪さ・中間姿勢から外れてしまっていることです。 しかし、姿勢にそれほど …
しゃがむ・立つ動作での膝の痛みを改善する
骨や関節には異常がないのに、ある動作をすると膝が痛くなるというケースがあります。痛みの原因は、“ある動作のやり …
スムーズにしゃがめないのは足首が硬いからではない
しゃがめないのは足首が硬いからではないことがほとんです。 足首の力を抜くとしゃがんでいくということを脳がイメージ・理解できていないからです。
スクワットでしゃがんだ時に脛が張る。改善するにはどうすればいい？
今回はスクワットでしゃがんだ時に脛が張って深くしゃがめないという相談。 しゃがんだ時に脛が張るということはしゃ …
からだを整えるスクワットのやり方
スクワットでうまくしゃがめない、スクワットをしたら腰が痛くなった、膝が痛くなったなど「スクワットは難しい」とい …
スクワットをすると腰が痛い。原因は？改善法は？
スクワットをすると腰が痛くなるという相談をよく受けます。 しかし、相談に来る人のほとんどが立っていて痛みを感じ …
スクワットをすると膝が痛い。原因は？改善法は？
自宅でも簡単にできる運動としてスクワットが紹介されます。 二本脚でバランス良く立つことを目的にトレーニングの指 …
スクワットをすると膝が内側に入ってしまうのは体が硬いから？
今回はスクワットをすると膝が内側に入ってしまうという相談。 一般的にこういった動作になってしまうと体が硬い、太 …
ベンチプレスやスクワットが100kg挙がっても野球はうまくならない
甲子園が終わって1ヶ月が経とうとしています。 優勝した高校がハードな筋トレと食事トレーニングで体を作ってパワー …
スクワットを100回、1000回やってもマラソンのための下半身強化にはならない
筋肉は使えば疲労します。 筋肉の疲労が限界を迎えると脚が動かなくなってしまいます。 マラソンは長い時間走り続け …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 