肩甲骨の動きを良くする〜四つ這いで動いてみる

肩こりや肩の痛みで悩んでいる人の多くが肩甲骨が動かなくなってしまっています（日頃ほとんど動かしていないか使い過ぎている）

問題を解決するには、肩甲骨を動かすことですが、腕を動かすと力が入ったり、肩が痛くなってしまうなどの問題が起きる可能性も考えられます

簡単に肩甲骨を動かせる方法として、“四つ這い”で行う方法があります
腕ではなく、上体（体幹）の方を動かすことで肩甲骨も自然と動きます
楽で、簡単ですが、効果は抜群です