骨や組織に異常が見られない首・肩・腰・膝の痛みや不快感の原因は姿勢（中間姿勢）の崩れ・からだのバランスの崩れで …
肩甲骨の動きを良くする〜四つ這いで動いてみる
肩こりや肩の痛みで悩んでいる人の多くが肩甲骨が動かなくなってしまっています。（日頃ほとんど動かしていないか使い …
肩こり改善、四十肩の予防〜腕をスムーズに挙げる
肩こりの原因は腕を動かさないことです。腕を動かさないということは肩甲骨を動かさないことと同意です。（腕の動きと …
肩こりを改善する〜鎖骨を動かす
肩こりの原因は日常生活で手・指を使うことが多く、腕を動かさないことです腕を動かさないということは肩甲骨が動かな …
肩こりを改善する〜バンザイをする
肩こりの原因は、“肩甲骨を動かさない”ことです。肩甲骨は６つの方向に動かすことができますが、１つ1つやるのが面 …
鎖骨の上のくぼみのチェック&セルフケアの大切さ
肩こり、首こり、呼吸が浅い、寝ても疲れが取れない、手足が冷たい、便秘気味… 様々なからだの不調に関する相談が寄 …
部分を整えるより、全身を整える方が簡単
肩が凝ると肩の筋肉を押したり・揉んだりする、腰が痛くなれば腰の筋肉を伸ばしたり、腹筋を鍛えるなど、からだの局所 …
中間位・中間姿勢の考え方⑧-神経・脈管・筋肉の関係
からだの組織には、皮膚・筋膜・骨・神経・脈管（動脈・静脈）・リンパなどがあります。 動脈は酸素と栄養素を細胞ち …
からだの痛み・不調は全体の崩れの現れです
首・肩・腰・膝などからだのいろいろなところの痛みの相談が寄せられますが、ほとんどの場合がからだのバランス・姿勢 …
ゴルフをすると翌日に肩が張る。改善するにはどうすればいい？
今回はゴルフをすると翌日に肩が張るという相談。湿布を貼ったり温めると痛みは治まるが練習をするとまた張りが出ると …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 