口の緊張は全身に広がります。
上肢・体幹・下肢だけでなく、内臓全体にも広がります。
逆に口がゆるめば、からだの芯である内臓がゆるみ、からだ全体がゆるみます。
首すじや肩だけでなく、股関節あたりもゆるみます。
口の緊張は顎の緊張、舌の緊張でもあります。
舌が緊張すると喉が固まります。
喉が固まると首が緊張します。
舌をゆるめることが首の緊張をゆるめて、楽にすることに繋がります。
舌をゆるめるには、舌を動かすことです。
⚪︎舌を大きく出し入れする
⚪︎舌を左右に動かす
⚪︎大きく右回し、左回しする
たったこれだけですが、5分くらい動かすと滑舌が良くなります。
舌がゆるんでくると首や肩にもゆるんだ感覚が広がってきます。
