十分な呼吸機能を維持する、取り戻すためには胸郭を柔軟な状態にしておくことが大切です。 胸郭の自由度を確保するた …
呼吸で不調が改善されるのではなく、呼吸を整えることは全身を整えることだからです
からだの不調を抱えている人に共通していることの１つに“呼吸の乱れ”があります。 いろんな不調の改善法として呼吸 …
腰の緊張をゆるめる〜呼吸を使ってゆるめる
深呼吸でからだをゆるめることができます。今回は呼吸を使ったからだのゆるめ方、腰のゆるめ方を紹介します。 きちん …
適切に呼吸ができるためには横隔膜を自由に動けることが大切
呼吸運動において、胸郭を自由にすることは非常に重要です。胸郭に付いている筋肉をゆるめるために腕や胸・背中の筋肉 …
胸郭をゆるめる 〜皮膚をさする
胸郭の動きが硬くなると呼吸機能が低下します。呼吸機能が低下すると、からだを動かすための栄養が不足して動かしにく …
からだを整える呼吸法
首・肩・腰・膝の痛みや不調に悩んでいる人のほとんどが、からだのバランスが崩れています。 そして、そういった人に …
鎖骨の上のくぼみのチェック&セルフケアの大切さ
肩こり、首こり、呼吸が浅い、寝ても疲れが取れない、手足が冷たい、便秘気味… 様々なからだの不調に関する相談が寄 …
鼻呼吸で顔の緊張をゆるめる
呼吸の乱れはからだのバランスの崩れと考えられます。実際、からだの痛みや不調を抱えている人の多くは十分な呼吸がで …
頭の位置・ポジションを中間位に整える
からだのバランスの崩れは頭部の位置・ポジションがズレてしまっていることも原因と考えられます。 頭の位置を中間位 …
胸郭を拡げるために何をすればいいか
胸郭を拡げるためには、上に乗っている肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）のバランスを整える必要があります。 ・鎖骨を …
