からだ作りのため、スポーツパフォーマンスを向上させるためのベースを作るためにトレーニングは欠かせないものですが …
筋トレ・走り込みだけが体力づくりではない
スポーツにおいて基礎体力づくりは欠かせません。しっかりとやる必要があります。 一般的な体力づくりのトレーニング …
筋トレ・ウエイトトレーニングがトレーニングではない
スポーツのパフォーマンスを上げるために練習だけでなくトレーニングも取り組むことの重要性は多くの人が知るようにな …
筋力アップすればスピードアップするとは限らない
スポーツパフォーマンスを上げるために筋トレ・ウエイトトレーニングに励んで、筋肉が付いてからだは大きくなった、筋 …
きちんと立つために足の裏の刺激は大事
脚を伸ばしてきちんと立てない、立っているとフラフラするといった問題を脚（太もも）の筋力が弱いからと考える人は多 …
手先の使い過ぎが肩こり・首こりを引き起こす
手先を使う人ほど肩こり・首こりが起こります。 手に力が入ると肩に力が入ります。 末端に力が入ると中枢は力が入っ …
からだは動かさないといけないが、力に頼らないことが大切
からだ（筋肉）を動かすことはとても大切です。 運動というと、鍛えるというイメージが強いですが、大事なことは“動 …
動かしたら痛い時は安静にするよりも動かす方が効果的
首・肩・腰・膝が痛い人の多くは骨や組織に異常がないが、動かすと痛いというものです。 そういった痛みは、痛みや痛 …
バランスが取れているとはどういうことか？
本来、ヒトのからだはバランスの取れた柔らかい弾力のあるものです。 からだの前後・左右・上下のどれかのバランスが …
硬くなった筋肉をゆるめるための動かし方-皮膚・筋膜・筋肉を一緒に動かす
一般的には運動でターゲットになる組織は筋肉・骨とされます。 しかし、からだは全身を覆っている表面の層に皮膚があ …
