筋トレ・走り込みだけが体力づくりではない

スポーツにおいて基礎体力づくりは欠かせません。しっかりとやる必要があります。

一般的な体力づくりのトレーニングは筋力トレーニングや走り込みのイメージが強いですが、それだけでは完全ではありません。

筋トレ・ウエイトトレーニングは筋力を、走り込みは持久力を養成しているだけです。

体力づくりとは、筋力・持久力だけでなく、スピード、調整力（からだの使い方）、柔軟性といった能力を全てレベルアップさせることです。

それがコンディショニングです。コンディションというと体調を整えるようなイメージですが、コンディショニングの本来の意味は、その人の運動能力、パフォーマンスを向上させるための基本的な要素であり、それらを全てレベルアップすることです。

あとは、自分の体調をベストにもっていくことですがらそのためにはトレーニングと練習、そして休養が必要です。