投げる・振る・走るといった動作ではスピードが求められます。 スピードを高めるために、一般的に行われているのが筋 …
筋肉を鍛えることが“からだづくり”ではない
健康づくりのため、スポーツパフォーマンスを上げるためのベースづくりなど様々な目的で筋トレ・ウエイトトレーニング …
筋トレ・走り込みだけが体力づくりではない
スポーツにおいて基礎体力づくりは欠かせません。しっかりとやる必要があります。 一般的な体力づくりのトレーニング …
筋トレ・ウエイトトレーニングがトレーニングではない
スポーツのパフォーマンスを上げるために練習だけでなくトレーニングも取り組むことの重要性は多くの人が知るようにな …
筋力アップすればスピードアップするとは限らない
スポーツパフォーマンスを上げるために筋トレ・ウエイトトレーニングに励んで、筋肉が付いてからだは大きくなった、筋 …
投球フォームの問題-投げる時に腕が遠回りしてしまう
今年から本格的に見ている高校生ピッチャーの2回目のトレーニングを実施しました。 今回は、「投げる時に腕が遠回り …
投球フォームの問題はからだのバランスが崩れているから
最近では動作分析が進んで投球フォームの細かな問題が数値化されるようになりましたが、分析によって動作の細かな部分 …
動きの柔軟性を高めるにはどうすればいいか
動きの柔軟性（動的柔軟性）と筋肉がどれくらい伸びるか（静的柔軟性）には特別な関係はありません。 投げる・打つ・ …
動きのスムーズさと筋肉の柔軟性に特別な関係はない
前屈して床に手がつかない、開脚があまり開かないとからだ・筋肉が硬いと言われます。 また、走る・投げる動作でぎこ …
筋トレがパフォーマンスに繋がらないのは筋トレのやり方に問題があるから
筋トレをしたらパフォーマンスが上がったという人もいれば、筋トレをしてもパフォーマンスが上がらなかったという人も …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 