筋力アップすればスピードアップするとは限らない

スポーツパフォーマンスを上げるために筋トレ・ウエイトトレーニングに励んで、筋肉が付いてからだは大きくなった、筋力は高まったが、投げるボールのスピード、バットを振るスピードは速くならないということがよくあります。

筋力と技術は全くの別問題です。筋トレ・ウエイトトレーニングによって筋肉の力がレベルアップしたに過ぎません。（筋力レベルの低い選手は、筋力アップと共にスピードが上がる段階はあります）

速いボールを投げるためには、実際にボールを投げること、スイングスピードを上げるにはバットを振るしかありません。

投げる動作、振る動作によってパワーを発揮しなければボールスピード、スイングスピードは速くなりません。

どれだけ筋力が高まっても投げ方・振り方に問題があれば、高いパフォーマンス、速いボールは投げられない・スイングは速くならないのです。求める動作のスピードを上げるためには練習をしないといけないのです。

それが、その競技動作の専門的トレーニングです。