投げる・振る・走るといった動作ではスピードが求められます。 スピードを高めるために、一般的に行われているのが筋 …
筋肉を鍛えることが“からだづくり”ではない
健康づくりのため、スポーツパフォーマンスを上げるためのベースづくりなど様々な目的で筋トレ・ウエイトトレーニング …
筋トレ・走り込みだけが体力づくりではない
スポーツにおいて基礎体力づくりは欠かせません。しっかりとやる必要があります。 一般的な体力づくりのトレーニング …
筋トレ・ウエイトトレーニングがトレーニングではない
スポーツのパフォーマンスを上げるために練習だけでなくトレーニングも取り組むことの重要性は多くの人が知るようにな …
筋力アップすればスピードアップするとは限らない
スポーツパフォーマンスを上げるために筋トレ・ウエイトトレーニングに励んで、筋肉が付いてからだは大きくなった、筋 …
健康のために過度に筋肉を鍛える必要はない
長く立っていられない、歩くと疲れるといったことの原因を筋力が弱いからと考え、筋肉をしっかり鍛えなければと思って …
足・脚の筋肉を強化すれば歩けるようになるのか？
仕事や家でもいつも座ってばかりいた人が急に立てなくなり、歩けなくなったしまった（病気でも、怪我をしたわけでもな …
良い姿勢は筋力では作られない
姿勢の崩れは筋肉のバランスの崩れですが、筋肉のバランスというと、一般的には“筋力”のバランスと考えられがちです …
ランニング動作に繋げるスクワットのやり方
走る動作でメインとなるのは、股関節の伸展動作（伸筋）です。大腿部は下肢の出力のメインではありません。大腿部の大 …
スピードを高める-スピードの出し方・速い動かし方を掴む
スピードは筋肉の収縮スピードのことで、これは先天的な要因が大きく（生まれ持った速筋線維の量に関係する）、筋トレ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 