よく使える筋肉・使えない筋肉ということが話題になります。主にスポーツでのパフォーマンスの発揮具合で区別されます …
ウエイトトレーニングの考え方-パフォーマンスを高めるためのやり方
基本的な考え方として、競技の専門的なトレーニングは実際のパフォーマンスによって筋力、スピード、パワー（スピード …
ウエイトトレーニングの考え方-バランスの取れたからだをつくるためのやり方
筋トレ・ウエイトトレーニングの目的の1つである、からだをつくるという面で大切なことは、“バランスを取る”ことで …
ウエイトトレーニングの考え方-筋トレは何のためにやるのか？
筋トレ・ウエイトトレーニングを行う目的としては、 ・からだをつくるため ・パフォーマンスを上げるため の2つが …
筋トレ・ウエイトトレーニングもある意味では身体操作のトレーニング
筋トレ・ウエイトトレーニングというと、筋肉量を増やす、筋力を高めるためにやるもの、「からだをつくるため」という …
筋トレ・ウエイトトレーニングと身体操作、どちらが大事？
筋トレ・ウエイトは必要だ、身体操作（からだの動かし方・使い方）が大事だということが定期的に話題になります。 今 …
腕・脚の使い方を変える-曲げ伸ばしではなく、“畳む・広げる”
動きの硬さは使い方の問題であると考えられます。動かすというのは、脳からの指令が運動神経を介して筋肉に伝達され、 …
動かすとは筋肉の収縮-弛緩・関節の曲げ伸ばしではなく、“移動すること”
動かすというのは、筋肉の収縮-弛緩・関節の曲げ伸ばしではありません。 動くには、移動するという意味もあります。 ウエイトや自分の腕・脚・体幹を移動のイメージで動かしてみると楽に・軽く・スムーズに動く感覚が現れます。
快の状態とは、全ての動きで筋肉の収縮・緊張を感じないこと
からだが動くのは筋肉が動くことで骨・関節が動くからです。筋肉は収縮-弛緩をする組織です。強化する筋肉を意識した …
走る動作について考える-メインで使う下肢の筋肉
走る動作では股関節の伸展がメインになります。そういったことから考えるとからだの後面についている筋肉がからだを前 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 