ピッチャーのコントロールを良くするには？

ピッチャーでコントロールに問題があると、どれだけ速いボールを投げられても試合で良い結果を出すことは難しいものです。

コントロールの改善のために、下半身を鍛えたり、走り込みをする・させるケースがありますが、下半身の筋肉が付いても投げるコントロールが良くなるような直接的な効果はありません。

投げるコントロールを良くするには、投げ方を見直すことです。

特に重要なのが、“リリースポイント”です。

リリースポイントが安定すればコントロールは良くなります。

理想的なリリースポイントでは、ボールが一番前にあり、手首→肘→肩の順に並びます。

これが最もボールに力が伝えやすい位置です。

コントロールが悪いピッチャーは、この理想的なリリースポイントと違っているだけです。

高めに抜けるようなボールが多いピッチャーは、高めに抜けるような投げ方をしています。

・前の肩の開きが早い

・胸を張ろうとしている

・肘を高く上げようとしている

・できるだけ前でリリースしようと肘を前に出している

こういった投げ方だと、ボールを下から上に押し出すような形になってしまうため、高めに抜けるようになってしまいます。

理想的なリリースポイントでボールを離すと、手・指は斜め下を向きます。そして腕は対角方向へクロスするのでアウトローにボールはいきます。

これがオーバースローの基本的な使い方・自然な投げ方です。

そこからインコースなど細かな投げ分けをしていくことですが、それはグローブや肘・肩・腰・お尻の側面の中で自分が一番感覚の良い部位を投げたいコースに向けて狙いを定めるだけです。

ボールのコントロールは手・指でやるものではなく、全身（体幹）でやるものです。