首こり、肩こりの人は首の筋肉が緊張しているケースが多く、問題を解決するには首の緊張をゆるめる必要があります で …
首こり・肩こりを改善する〜口・顎の動きを良くする
首こり・肩こりを改善するには、首の筋肉の緊張をゆるめることが効果的です。 しかし、首をゆるめるのは難しく、首の …
巻き肩の直し方〜腕を中間位に戻す
パソコンやスマホなど、手・手の指ばかりを使うことが日常生活の中で増えています。 手・手の指を使うことが多い方に …
適切に呼吸ができるためには横隔膜を自由に動けることが大切
呼吸運動において、胸郭を自由にすることは非常に重要です。胸郭に付いている筋肉をゆるめるために腕や胸・背中の筋肉 …
バランスを崩さずに毎日完璧に過ごすことは無理だと諦めるましょう
首・肩・腰・膝の痛みの原因のほとんどが“からだのバランスの崩れ”です。 崩れたバランスを戻す、筋肉の緊張をゆる …
球速アップトレーニング-並進運動がうまくできるようになるには
球速をアップさせたいというのはピッチャーなら誰しも考えることです。 勢いのあるボールを投げようと、腕を速く振ろ …
投球フォームの問題-投げる時に腕が遠回りしてしまう
今年から本格的に見ている高校生ピッチャーの2回目のトレーニングを実施しました。 今回は、「投げる時に腕が遠回り …
胸郭をゆるめる 〜皮膚をさする
胸郭の動きが硬くなると呼吸機能が低下します。呼吸機能が低下すると、からだを動かすための栄養が不足して動かしにく …
胸郭を柔らかくするにはどうすればいい？
胸郭の動きが硬くなる・制限されると、胸郭の収縮-拡張も制限され、呼吸機能が低下してしまいます。 胸郭が硬いとい …
手・肘の崩れは全身の崩れを引き起こす
日常生活でよく使っている部分は上肢（腕）です。なかでも最も使っているのが“手・指”です。 その手・指を適切に使 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 