首こり、肩こり、背中・腰の張り、猫背や反り腰の原因はからだの前面の筋肉が緊張して硬くなっていることです。（前が …
首の捻じれを整える〜捻って緊張をゆるめる
首こり、肩こりの人に首が捻じれてしまっている人が多い印象です。（そもそも日常で正面を向いていることが少ない、右 …
首の捻じれを整える〜首をゆるめる
首の崩れ（傾き・捻じれ）といった問題は首だけでなく、全身の崩れに影響します 首こりや肩こりだけでなく、背中の張 …
肩こりを改善する〜バンザイをする
肩こりの原因は、“肩甲骨を動かさない”ことです。肩甲骨は６つの方向に動かすことができますが、１つ1つやるのが面 …
首こり・肩こりを改善する〜肩甲骨を動かしてゆるめる
肩こりの原因は手・手の指を使い過ぎること、腕を動かさないことです。腕を動かさないことの問題は“肩甲骨を動かさな …
首こり・肩こりを改善する〜肩周りの緊張をゆるめる
首こり、肩こりがある人は、肩の筋肉が緊張で硬くなっているケースがほとんどです。首こり・肩こりを改善するには、肩 …
首をゆるめる〜後頭骨の滑りを良くする
首こり、肩こりの人は首の筋肉が緊張しているケースが多く、問題を解決するには首の緊張をゆるめる必要があります で …
首こり・肩こりを改善する〜口・顎の動きを良くする
首こり・肩こりを改善するには、首の筋肉の緊張をゆるめることが効果的です。 しかし、首をゆるめるのは難しく、首の …
鎖骨の上のくぼみのチェック&セルフケアの大切さ
肩こり、首こり、呼吸が浅い、寝ても疲れが取れない、手足が冷たい、便秘気味… 様々なからだの不調に関する相談が寄 …
肩こりを改善するために腕回しをしたら肩の後ろ側に引っかかる感じがして痛くなった。痛みを改善するにはどうすればいい？
今回は肩の痛みの相談。肩こりを改善するために腕回し運動をしたところ肩の後ろ側に引っかかる感じがして痛くなってし …
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岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 