手先を使う人ほど肩こり・首こりが起こります。 手に力が入ると肩に力が入ります。 末端に力が入ると中枢は力が入っ …
からだは動かさないといけないが、力に頼らないことが大切
からだ（筋肉）を動かすことはとても大切です。 運動というと、鍛えるというイメージが強いですが、大事なことは“動 …
動かしたら痛い時は安静にするよりも動かす方が効果的
首・肩・腰・膝が痛い人の多くは骨や組織に異常がないが、動かすと痛いというものです。 そういった痛みは、痛みや痛 …
バランスが取れているとはどういうことか？
本来、ヒトのからだはバランスの取れた柔らかい弾力のあるものです。 からだの前後・左右・上下のどれかのバランスが …
硬くなった筋肉をゆるめるための動かし方-皮膚・筋膜・筋肉を一緒に動かす
一般的には運動でターゲットになる組織は筋肉・骨とされます。 しかし、からだは全身を覆っている表面の層に皮膚があ …
硬くなった筋肉をゆるめるためのからだの動かし方-ゆっくり動かす
筋肉が緊張してしまうのは使い方・動かし方に問題があることがほとんどです。 緊張するように動かせば緊張しますが、 …
硬くなった筋肉をゆるめるための動かし方-曲げ伸ばしではなく振り子運動
からだ・筋肉の緊張の原因はほとんどが“使い方”にあります。 緊張している人は緊張しやすい使い方・動かし方をして …
筋力が弱いから痛くなるわけでもないし、筋力が上がれば痛くなくなることもない
一般的に、腰が痛くなるのは腹筋が弱いから、膝が痛くなるのは脚（太もも）の筋力が弱いからと言われ、腹筋や太ももの …
健康のために過度に筋肉を鍛える必要はない
長く立っていられない、歩くと疲れるといったことの原因を筋力が弱いからと考え、筋肉をしっかり鍛えなければと思って …
からだのバランスの考え方
骨などの組織に異常がない原因不明の痛みや不調の原因として多いのが、からだのバランスの崩れです。 バランスの考え …
