健康のために歩いているのに、そのせいでからだのどかを痛めてしまったという人は多いのではないでしょうか。 結果に …
姿勢良く座るにはどうすればいい？
デスクワークなど座った状態で作業しているとついつい猫背になってしまいがちです。 気がついた時に背筋を伸ばしたり …
重心が適切にとれているとは、どんな状態か？
姿勢の崩れは重心の位置が間違えていることであることが多いので、適切にとれている状態にすれば姿勢は戻ります。 重 …
筋力がないと姿勢を維持できない？
良い姿勢を維持するために大きな筋力が必要だと思われがちです。 長く立っていられない、立っていると脚が疲れてくる …
デスクワーク中の姿勢を保つにはどうすればいい？
長時間のデスクワークによる首こり・肩こり・腰痛といった不調や痛みで悩んでいる方は多い印象です。 そういった方に …
イメージできることはできるようになる
からだが動くのは、脳が運動神経を介して、筋肉に伝わり、筋肉が収縮して骨・関節が動くことで成り立っています。 あ …
腰を固めた状態で動かすから腰が痛くなる
重い荷物を持ち上げる・下ろす、寝ている人を起こすといったことをした時に腰を痛めるというケースは少なくありません …
足・脚の筋肉を強化すれば歩けるようになるのか？
仕事や家でもいつも座ってばかりいた人が急に立てなくなり、歩けなくなったしまった（病気でも、怪我をしたわけでもな …
自然に真っ直ぐ歩けるようになるには
ストレッチングなど身体調整でからだの捻じれや崩れを直しても、すぐに戻ってしまうのは日常生活動作に崩れの原因が潜 …
からだを整えるアプローチ〜口のゆがみを整える
骨や組織に異常が見られない首・肩・腰・膝の痛みや不快感の原因は姿勢（中間姿勢）の崩れ・からだのバランスの崩れで …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 