一般的に、腰が痛くなるのは腹筋が弱いから、膝が痛くなるのは脚（太もも）の筋力が弱いからと言われ、腹筋や太ももの …
姿勢良く座るにはどうすればいい？
デスクワークなど座った状態で作業しているとついつい猫背になってしまいがちです。 気がついた時に背筋を伸ばしたり …
重心が適切にとれているとは、どんな状態か？
姿勢の崩れは重心の位置が間違えていることであることが多いので、適切にとれている状態にすれば姿勢は戻ります。 重 …
デスクワーク中の姿勢を保つにはどうすればいい？
長時間のデスクワークによる首こり・肩こり・腰痛といった不調や痛みで悩んでいる方は多い印象です。 そういった方に …
からだを整えるアプローチ〜口のゆがみを整える
骨や組織に異常が見られない首・肩・腰・膝の痛みや不快感の原因は姿勢（中間姿勢）の崩れ・からだのバランスの崩れで …
胸郭を解放する〜体幹をゆるめる
首こり、肩こり、背中・腰の張り、猫背や反り腰の原因はからだの前面の筋肉が緊張して硬くなっていることです。（前が …
からだをバランスよく使うとは、全身を均等に使うこと
姿勢の崩れ、からだの痛みや不調、動きの硬さなどの問題の主な原因はからだのバランスの崩れです。 そして、そのバラ …
良い姿勢は筋力では作られない
姿勢の崩れは筋肉のバランスの崩れですが、筋肉のバランスというと、一般的には“筋力”のバランスと考えられがちです …
部分を整えるより、全身を整える方が簡単
肩が凝ると肩の筋肉を押したり・揉んだりする、腰が痛くなれば腰の筋肉を伸ばしたり、腹筋を鍛えるなど、からだの局所 …
中間位・中間姿勢の考え方⑧-神経・脈管・筋肉の関係
からだの組織には、皮膚・筋膜・骨・神経・脈管（動脈・静脈）・リンパなどがあります。 動脈は酸素と栄養素を細胞ち …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 