ドライバーの飛距離が落ちてくるとゴルフを楽しめなくなったり反対に飛距離がそれなりに出ることで結果はとにかくゴル …
感想 「週に1回トレーニングに来るだけで家で特に何も運動をしていないのに腰が痛みがすっかり良くなりました。」
腰痛の多くが骨などの組織に特に異常が見られない原因不明のものです。 しかし、そのほとんどが筋肉の緊張のバランス …
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#103 関節運動について学んできました③
定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回は『関節のアプローチ』 今年すでに同じテーマを2回やって …
#102 身体を整えるトレーニングについて学んできました 5
日頃のトレーニング指導の見直すために大阪へ行ってきました。 魚住先生が考案された「速筋線維を快で刺激する魚住方 …
感想 「ドライヤーで腰を温めるだけで痛みが軽くなるなんて」
お風呂上がりにストレッチングをすると入る前よりも伸ばしやすくなるように筋肉は温まると柔軟性が高まります。 逆に …
感想 「特に何もしなくても1週間くらい良い姿勢、体の軽さが続きました。」
トレーニングで筋肉の弾力性が高まり、姿勢も良くなり、立ったり歩いたりするのが楽になると多くの人が「またトレーニ …
正しい動きを意識するよりも気持ち良く動かすことを意識した方が体はスムーズに動かせる
日頃ほとんど体を動かさないという人を指導することが多いですが、そういう人によく見られるのが“正しくやろう”と意 …
感想 「トレーニングした日も体が軽くなったんですけど翌日はもっと体が軽かったんです。」
先日トレーニング前にクライアントさんから、「この間トレーニングをした日も体が軽くなったんですけど、翌日はもっと …
感想 「さっきまであんなに大変だったのに楽に立ち上がれます。なんで？不思議？」
ここ最近、股関節の痛みで悩んでいるという方からの相談が増えています。 股関節が痛いとイスからの立ち上がりや歩い …
楽にスムーズにやるには力に頼らない
年齢を重ねると筋肉が減少し筋力が衰えていきます。 そういったものに対して一般的には筋肉を鍛えて筋力を衰えないよ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 