姿勢が悪いことを自覚している人は多く、そういった方はよく「筋力が衰えているから」と言って腹筋や背筋を鍛えるよう …
姿勢が直らないのは腹筋・背筋のやり方の問題ではなく筋肉の緊張度のバランスが取れていないから
「腹筋と背筋のバランスが悪い」、「立つために必要な筋肉がちゃんと使えていない」など姿勢が崩れているといろいろな …
#104 身体を整えるトレーニングについて学んできました 6
魚住方式のトレーニングの指導の見直しのために大阪へ行ってきました。 新しい知識、技術を身につけるだけでなく、自 …
階段を昇るだけで疲れる。体力をつけるにはどんなトレーニングをしたらいいの？
階段を昇るために力を使ってやろうとすれば、力が弱ければ階段を昇るのも大変ですし、筋肉が疲労してしまいます。 そ …
「腹筋運動(上体起こし)をすると腰を痛める」は本当か？
「腰が痛いんですけど腹筋運動で鍛えた方がいいんでしょうか？」という質問がよく届きます。 腰痛の人は腹筋が弱いか …
「体の左右差をなくすには体幹を鍛えると良い」は本当か？
良い姿勢、バランスの良い体を作るためのトレーニングというと一般の方はすぐに“体幹を固めるトレーニング”を思い浮 …
仰向けに寝て腹筋を鍛えても立った姿勢は良くならない
「姿勢を良くするために腹筋を鍛えましょう」というようなことがよく言われます。 たしかに重力に対して姿勢を保持す …
走っていると肩が凝ってくる。原因は？改善法は？
今回は走っているとだんだん肩が疲れる、肩が凝るという相談。 実際に走っているところを見せてもらうと肩が疲れる、 …
ランニングフォームを意識して走っているのにすぐに脚が疲れるのは筋力が弱いから？
「ランニングフォームに気をつけて走っているのにすぐに脚が疲れたり、息が苦しくなってしまう。体力を付けるためにど …
最近すぐに疲れるし、寝ても疲れが全然取れないのは年齢のせい？
年配の方から「体力がないので最近すぐに疲れます。寝ても全然疲れが取れません。やはり年齢のせいでしょうか？」とい …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 