最近ジムでも筋トレに取り組んでいる人が増えています。 トレーニングは正しくやらないと効果が出ないという認識から …
硬くなっているお尻の筋肉を鍛えてもヒップアップは難しい
ヒップアップを目指す女性が増え、ジムでも女性がスクワットをしたりヒップスラストといったエクササイズで筋肉を鍛え …
せっかく姿勢を整えても靴底の外側がすり減った靴を履いていると姿勢は崩れてしまう
姿勢の崩れに悩んでいる人で靴のインソールを作るなど内側のことを気にしていることは多いですが、一方で靴底が磨り減 …
ヒトの体は“ゆがむ”のか“ねじれる”のか？
姿勢の崩れを表す時の表現として、“ゆがむ”、“捻じれる”といったものが一般的によく使われます。 「骨盤がゆがん …
片麻痺の方のリハビリ後の体力づくりのためのトレーニングで魚住方式をやってみた
脳の病気が原因の片麻痺があり、病院でのリハビリが終わり、日常生活に復帰できた方から体力づくりを目的としたトレー …
#105 自然体の姿勢を取り戻すためのトレーニングを学んできました
今年最初の定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは「自然体の考え方とその作り方」でした …
アキレス腱の完全断裂からの回復に魚住方式のトレーニングをやってみた
現在、アキレス腱の完全断裂をした方の術後のリ・コンディショニングのためのトレーニングを指導しています。 オペで …
スクワットでしゃがめるようになるためにストレッチは必要ない
ヒップアップ、太ももを引き締めるためにスクワットをしている人やインストラクターに効果的なスクワットのやり方を熱 …
腕を上げたり回したりすると肩が痛くなるのは肩が痛くなるような上げ方、回し方をしているから
最近、肩が痛いという相談がよく来ます。 話を聞いてみると、ほとんどの人が何もしていない時は痛くないのに腕を上げ …
普通にしていると痛くないのにベンチプレスをすると肩が痛くなるのはどうしたらいいの？
最近は筋トレブームなのか以前に比べてジムで筋トレに取り組む人が増えてきているように感じます。 今はネットでもエ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 