「走っていると股関節が痛くなるのは筋肉が弱いからだ。筋トレで筋肉を鍛えないと。」と思っている人は少なくないです …
#107 エクササイズの考え方について学んできました①
定例勉強会に参加するため大阪へ行ってきました。 今回のテーマは「エクササイズの考察」 健康づくりからスポーツパ …
“ゆるめる+膨らませる”で綺麗なヒップラインができる
ジムでも綺麗なヒップラインを目指して筋トレに取り組んでいる人が増えていますが、そのためにやっていることというと …
筋肉をゆるめる方法はいろいろある
姿勢が崩れている人、肩こり・腰痛・ひざ痛で悩んでいる人のほとんどが筋肉が緊張しています。 体をゆるめると姿勢や …
硬い筋肉をゆるめて弾力を取り戻すと鍛えたのと同じくらい力はアップする
「○○ができない、やりにくい」というとすぐに「筋力が衰えた」と考え筋肉を一生懸命鍛えようとしますが、そういった …
硬くなった筋肉はストレッチングで伸ばすより動かした方が柔らかくなる
ジムに行くと体が硬いという人がマットの上で一生懸命ストレッチングで硬い筋肉を伸ばしているシーンを未だに見かけま …
筋トレの成果がパフォーマンスに100%繋がるわけではない
ゴルフでドライバーの飛距離を伸ばしたい、ランニングでタイムを縮めたいなどスポーツのパフォーマンスをアップさせた …
良い立ち姿勢ができないのは体幹が弱いからではなく足の裏がきちんと着いていないから
姿勢が悪いことを自覚している人は多いですが、姿勢が悪い原因をどのように考えているのか尋ねてみると「体幹が弱いか …
#106 身体を整えるトレーニングについて学んできました 7
魚住方式のトレーニングの指導のやり方を見直すために大阪の魚住先生のラボへ伺ってきました。 何度も指導の際のポジ …
走る時に“肩甲骨から動かす”腕振りは必要ない
市民ランナーの多くが速く走ろうとすると腕をしっかり振って走ろうとします。 「正しいフォームで走るためには腕は肩 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 