足首が硬いからと一生懸命ストレッチングで筋肉を伸ばしたり、足首を曲げ伸ばしをしている人をよく見かけます。 手術 …
ウォーキングが必ずしも有酸素運動になるとは限りませんよ
言葉の定義は大切で、何気なく使っている言葉も気をつけないといけないと感じることがたくさんあります。 今回は“有 …
#56 ランニング指導について学んできました④
今回のテーマは『ランニング指導』 一般の人でもマラソンが身近なものになってきて、本や雑誌、インターネットなどで …
体幹トレーニングって何なのか？
最近はいろいろなところで『体幹』という言葉を目にします。 姿勢改善、腰痛の改善、競技パフォーマンスアップまで体 …
ゴルフのバックスイングで腰をしっかり捻れるようになりたい
ゴルフをしている方から「もう少し腰を捻られるようになりたいんです。」という相談を受けました。 身体を見てみると …
筋肉を鍛えることだけがトレーニングじゃない
トレーニング＝筋力強化、調整＝ストレッチというイメージを持っている人も多いのではないかと思います。 しかし、ト …
腹筋が１回もできないのは腹筋が弱いから？
今回は、腹筋運動（上体起こし）が1回もできないのは腹筋が弱いからなのか？という相談。 腹筋を鍛える代表的なエク …
ゴルフのパフォーマンスアップにも体幹トレーニングは必要？
先日、女子ゴルフで１５歳のアマチュア選手が優勝して話題になりましたが、彼女は器械体操をやっているそうですが筋ト …
筋トレはきついことをやらないといけないん？
スタイルを良くしたい、ウエストを細くしたい、太ももを引き締めたい、ふくらはぎを細くしたい・・・多くの人は自分の …
トレーニング効果を高めるには筋肉を緩めて体を整えることが大事
毎日を良いコンディションで過ごすことは簡単そうですが難しいことです。 トレーニングを受けに来て下さる方の中には …
