最近は体幹という言葉も一般的に知られるほど有名になってきました。 テレビや本などでもアスリートがやっているよう …
腹筋も回数をやるのが効果的とは限らない
腹筋を鍛えるために腹筋を使うエクササイズを20回、30回頑張ってやっている人をよく見かけます。 人間のカラダの …
スロートレーニングはただゆっくり動かすだけでは筋肉は付かない
姿勢作り、気になる部分の引き締めでもトレーニングをきちんと行うことは重要です。 その中でも特に効果が出るか出な …
脇を締めたり膝を内側に絞るようなことを考えてスイングするから良い結果にならない
ゴルフ愛好家で教えることが好きな人はどこにでもいるものですが、教えることで逆にスイングの感覚が悪くなってしまっ …
筋肉を鍛えることだけがトレーニングではない
近頃では本やテレビ、インターネットなど様々なものからトレーニングについての情報を簡単に手に入れることができます …
腹筋・背筋を鍛えても姿勢は良くならない
姿勢は悪いよりも良い方がいいに決まっています。 ゆがみや捻れによってカラダのバランスが崩れてしまうといろいろな …
#50 シェイプアップトレーニングを学んできました①
昨日は毎月定例の勉強会に参加するため大阪へ。 今回のテーマは『シェイプアップのためのトレーニング』 個人トレー …
遊び心のある練習が野球の守備を上達させる
野球の守備でエラーをしないために練習することは大切なことです。 一般的には、｢ボールの正面に入って両手でボール …
下半身の筋肉を鍛えたら転倒しなくなるのか？
年配の方を中心に『転倒』についての相談をよく受けます。 多くの人が下半身の筋量、筋力低下が原因だと考え、筋トレ …
反り腰を直すにはどうすればいい？
一般的に言われる正しい姿勢をしようとするとほとんどの人が胸を張って、肩を後ろに引いた姿勢を作ろうとしますが、そ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 