トレーニングをしているのに体重がなかなか落ちないという人がいます。 体重が減らないのはトレーニングのやり方の問 …
筋トレをすると筋肉が硬くなる？
ウェイトトレーニングをすると筋肉が硬くなると思っている人はまだまだ多いようですが、筋肉は使っているように作られ …
#52 パートナーストレッチングを学んできました①
昨日は今年最初の定例勉強会に参加するために大阪へ。 今年最初のテーマは『パートナーストレッチング』 自然体のカ …
腹筋が強いから姿勢が良くなるわけではない
姿勢が悪い、腰が痛いという人のほとんどが腹筋が弱いと言います。 腹筋は姿勢の保持で働きます。 姿勢が悪い人、腰 …
自己流トレーニングでは効果は出ない
世の中にはトレーニング方法がたくさんあり、本やDVD、インターネットなどでもエクササイズが紹介されています。 …
腹筋運動が１回もできないのは腹筋が弱いから？
「仰向けに寝た状態から上体を起こす腹筋ができないのは腹筋が弱いからと思っている人が多いですが、シットアップが1 …
#51 身体調整のテクニックを学んできました⑤
昨日は定例勉強会のため大阪へ。 今回のテーマは『身体調整』 猫背や反り腰といった姿勢の崩れだけでなく、肩こり、 …
バランスボールに乗っても体幹が強くなったり整うようなことはない
バランスボールの上に乗ってグラグラするのを我慢すると体幹が強くなると勘違いしている人は多いですがグラグラするの …
お腹を凹ませることが体幹トレーニングではない
体幹が弱いと思っている人が体幹を強化するために始めるエクササイズの代表的なものが“ドローイン”です。 お腹を凹 …
じっとしていることが体幹トレーニングではない
体幹を鍛えることは大切なことですが、一般的に行われている体幹トレーニングは目的と方法が合っていないものが多いで …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 