先日宇宙飛行士の若田光一さんのインタビューが放送されていました。 宇宙でのトレーニングについて非常に興味深いお …
投げる時のテイクバックをスムーズにするにはどうすればいいのか
良いパフォーマンスを発揮するためには筋力だけでなく身体の使い方が重要です。 夏の甲子園も行われていますし、ヤン …
体幹が弱いから姿勢が悪くなるわけではない
肩がこる、腰が痛くなる理由が姿勢の崩れからだということに気づいている人は多いですが、姿勢の崩れ=筋力の低下と勘 …
腹筋を緊張させてじっとするのが体幹トレーニングではない
腰が痛くなる原因の多くが姿勢の崩れであるということに気づく人も増えています。 そして姿勢を良くするために体幹を …
揉んだり叩いても肩こりは治らない
最近はデスクワークでずっと前かがみで座っているという人も増え、日本人の大人の3分の2は肩こりに悩まされているそ …
ストレッチやマッサージよりも体操の方が簡単に筋肉が柔らかくなる
身体が重い、肩が凝る、腰が辛いなど身体の不調を感じるとまずマッサージ・・・という人も少なくないのではないでしょ …
#58 トレーニングのプログラムデザインについて学んできました②
今回はトレーニング、トレーニングプログラムについて個人教授をお願いしました。 上手くいかないのはやり方、トレー …
トレーニングを効果的なものにするための条件
気になる部分を引き締める、筋量・筋力をアップさせるなどトレーニングを行う目的は様々です。 トレーニングは筋肉に …
筋肉を動かすことで筋肉が柔らかくできる
身体が硬い人が柔軟性を改善するためには『筋肉を緩めること』がにポイントですが、硬い人にとってはストレッチングを …
筋肉痛の時にトレーニングしてもいいのか？
トレーニングをすると翌日に使った筋肉に筋肉痛が出ることがあります。 筋量・筋力を高めたいという人にとっては筋肉 …
