スタイルを良くしたい、気になる部分を細くするというと筋肉を増やして基礎代謝をアップして体脂肪が減らしていくとい …
体幹を鍛えても姿勢が良くなる効果はない
猫背のような不良姿勢から肩こりや腰の痛みで悩む人の中にも姿勢が崩れてしまっていることを実感している人もたくさん …
むくみを改善するためのトレーニング法
デスクワークに従事している人のトレーニングを見ることが多いですが、作業自体は身体を酷使するようなハードな仕事で …
水の飲み過ぎは身体に悪い
健康やダイエットをテーマにした番組で水を飲むことを勧めるケースをよく目にします。 血液をサラサラにするために1 …
水の飲み過ぎがカラダの“冷え”を引き起こす
健康やダイエットをテーマにした番組で水を飲むことを勧めるケースをよく目にします。 血液をサラサラにするために1 …
競技パフォーマンスを決めるのは筋力？体の使い方？
野球やサッカー、陸上などトップレベルの選手のパフォーマンスを見ていると技術の高さや基礎体力の高さを感じます。 …
技術のレベルアップには基礎体力のレベルアップも必要
先日、テレビを見ているとシンクロナイズドスイミングの特集をやっていました。 シンクロというと美しく魅せるという …
肩甲骨を意識して腕を振っても速く走れない
体１つでできる気軽な運動としてランニングが好まれるようになっています。 特別な道具も場所の制限もなくできるラン …
スイングのパワーをアップするにはどんなトレーニングをしたらいい？
ドライバーの飛距離を伸ばすことはゴルフをする人誰しもが憧れることではないでしょうか。 最近ではゴルフでも体幹強 …
呼吸をするだけで筋肉の緊張もゆるめられる
筋肉の緊張のバランスの崩れは身体を動かす・動かさないだけでなく日常のストレスによる自律神経の崩れからも起こりま …
