毎日の仕事などの疲れを身体を動かしてとろうとする人はあまりいないと思います。 実際トレーニングを受けに来る方の …
自律神経を整えるとよく眠れる
自立神経のバランスが崩れると眠りの質もあまり良くありません。 朝起きても疲労感が抜けません。 先日も最近あまり …
筋トレをしてもO脚は直らない
O脚というと内転筋が弱いから内転筋を鍛えるというのが一般的ですが、ほとんどの人はそれで改善できていません。 筋 …
良い姿勢は筋肉の強さで立つのではなく“骨”で立つ
姿勢が悪い、歩き方が悪いとよく、「腹筋が使えていないから」、「筋肉が使えていないから」ということを言われます。 …
ストレッチをしているのに全然柔らかくならない。原因は？改善法は？
「身体が硬いので柔らかくするにはどういったことをやれば良いですか？」という相談が来ました。 前屈をしても床に届 …
#62 関節モビリゼーションについて学んできました④
今回のテーマは『関節モビリゼーション:関節へのアプローチ』です。 モビリゼーションの本来の目的は？ 関節モビリ …
朝起きると筋肉が固まっていて肩が痛い
「朝起きると筋肉が固まって動かせなくなってしまうんです」という相談を受けました。 普段から身体を動かすことも少 …
“ゆるめる”は筋肉を膨らませて弾力のある筋肉にすること
姿勢が悪い、身体が硬い、腰が痛いというと多くの人が柔軟性の必要性を感じてマッサージで押したり、揉んでもらったり …
腹筋が強くなくても良い姿勢で立つことはできる
姿勢を良くするためには腹筋を鍛えたりお腹をいつも凹ませておかないといけないと思っている人はまだまだ多いようです …
「肩こり、首こり、目に疲れを改善するいい方法ってないですか？」
デスクワークが原因の肩こり、首こり、目の疲れについての相談を受けました。 しかし、首の筋肉を緩めると症状が改善 …
