いろいろやっているのに姿勢が良くならない、良くなっても維持できないので腹筋を鍛えた方がいいのか？という相談がよ …
体幹を使わないトレーニングなんてない
箱根駅伝で優勝した青山学院大学の選手が体幹トレーニングを行っていたということが話題になっています。 フィットネ …
冷え性を改善するためのトレーニングの考え方
冷え症で悩む人は多いですが、一般的に言われる冷え症の改善法は“筋トレ”、“ストレッチング”です。 たしかに手足 …
身体を整えると血流も良くなる
肩こりや腰痛など身体の不調を抱えている方の多くは低体温が起こっています。 肩こりと腰痛で悩む人の相談を受けまし …
連日のゴルフでも疲れないようにするには筋肉を鍛えないといけない？
○○をすると疲れるというと多くの人が筋力不足、筋力低下が原因と考えて筋肉を鍛えるトレーニングに励みます。 しか …
#63 目的に合ったエクササイズの方法の選択と指導について学んできました③
今回のテーマは『目的別エクササイズ：目的に合った方法の選択と指導』 トレーニング=筋トレ、気になる部分を引き締 …
体をゆるめるだけで姿勢は良くなる
姿勢や身体のバランスの崩れに対しては体を緩めていきます。 硬くなった筋肉を柔らかくするだけで姿勢や筋肉のバラン …
筋肉を鍛えても猫背は改善しない
姿勢を良くするために筋肉を鍛えているという人は多いようですが、それで姿勢が良くなったという人はあまりいません。 …
姿勢が良くなると楽に息が吸えるようになる
姿勢が崩れている人は呼吸が浅くなりがちです。 ほとんどの人はそのことに気づくことなく毎日を過ごしています。 新 …
筋力が弱いから長く歩くと疲れてしまう？
健康を維持するため、いつも良いコンディションで過ごすために毎日歩くことは大切なことですが、多くの人は一生懸命歩 …
