ヒールで歩くことは最も簡単なヒップアップのためのトレーニングです。 外国人がヒールを履いて颯爽と歩いていますが …
体をゆるめると気持ちもリラックスする
身体が硬い、肩こりや腰に張りを感じる、むくみがある、仕事などのストレスで頭痛がする・・・そんな人からの相談を受 …
ウエイトトレーニングはきつくないと効果が出ないのか？
体脂肪を減らしたい、気になる部分を引き締めるたいというケースでウエイトトレーニングは効果的な方法ですが、ウェイ …
むくみの解消に筋トレは必要ない
デスクワークでずっと座っていることが多い人で足のむくみに悩まされる人はたくさんいます。 むくみを解消する方法と …
疲労回復には安静よりも体を動かす
身体作りでは運動・栄養・休養のバランスを考えることは大切なことです。 そのどれかが崩れても、どれかばかりを頑張 …
一流アスリートの身体と基礎体力の高さに驚かされました。
テレビではトップアスリートを見ることがあっても実際にお目にかかる機会はほとんどありませんが、地方巡業で来ていた …
簡単に基礎代謝をアップさせる方法
スタイルを良くしたい、気になる部分を細くするというと筋肉を増やして基礎代謝をアップして体脂肪が減らしていくとい …
体幹を鍛えても姿勢が良くなる効果はない
猫背のような不良姿勢から肩こりや腰の痛みで悩む人の中にも姿勢が崩れてしまっていることを実感している人もたくさん …
むくみを改善するためのトレーニング法
デスクワークに従事している人のトレーニングを見ることが多いですが、作業自体は身体を酷使するようなハードな仕事で …
水の飲み過ぎは身体に悪い
健康やダイエットをテーマにした番組で水を飲むことを勧めるケースをよく目にします。 血液をサラサラにするために1 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 