姿勢が悪い、歩き方が悪いとよく、「腹筋が使えていないから」、「筋肉が使えていないから」ということを言われます。 …
ストレッチをしているのに全然柔らかくならない。原因は？改善法は？
「身体が硬いので柔らかくするにはどういったことをやれば良いですか？」という相談が来ました。 前屈をしても床に届 …
#62 関節モビリゼーションについて学んできました④
今回のテーマは『関節モビリゼーション:関節へのアプローチ』です。 モビリゼーションの本来の目的は？ 関節モビリ …
朝起きると筋肉が固まっていて肩が痛い
「朝起きると筋肉が固まって動かせなくなってしまうんです」という相談を受けました。 普段から身体を動かすことも少 …
“ゆるめる”は筋肉を膨らませて弾力のある筋肉にすること
姿勢が悪い、身体が硬い、腰が痛いというと多くの人が柔軟性の必要性を感じてマッサージで押したり、揉んでもらったり …
腹筋が強くなくても良い姿勢で立つことはできる
姿勢を良くするためには腹筋を鍛えたりお腹をいつも凹ませておかないといけないと思っている人はまだまだ多いようです …
「肩こり、首こり、目に疲れを改善するいい方法ってないですか？」
デスクワークが原因の肩こり、首こり、目の疲れについての相談を受けました。 しかし、首の筋肉を緩めると症状が改善 …
偏頭痛で辛い。改善するにはどうすればいい？
偏頭痛で悩まされているという人は多いですが、原因として考えられえるのは自律神経のバランスの崩れです。 ストレス …
良い姿勢は意識しなくても真っ直ぐに立てる
多くの人は姿勢が悪いと筋肉を鍛えて骨を良い位置に引っ張ったり安定させようとします。 しかし、筋肉は使えば疲れて …
身体を整えると便秘も解消
ストレスで自律神経のバランスが崩れたり筋肉が硬くなって血流が悪くなると体が冷えてしまいます。 体の冷えは様々な …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 