定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは、『走る：スプリント、長距離、球技など』 これ …
肩が硬くて手が後ろに回せない。どうすれば柔らかくなる？
背中の筋肉が硬くなると肩甲骨の動きが悪くなると手を後ろに回すのも大変です。 女性のクライアントさんでワンピース …
やればやるほど伸びるということはない。ギリギリまで追い込む練習で効果が出ない理由
先日テレビでスピードスケートの小平選手の総合優勝の裏にオランダ流のトレーニングを取り入れたことがあったと紹介さ …
トレーニングプログラム作成について学んできました
トレーニングプログラムについてのセミナーに参加してきました。 …
むくみを改善するだけで太ももは細くなる
太ももを細くするために気になる部分の筋肉を鍛えて細くしようとするケースが多いです。 筋トレで筋肉を刺激して細く …
腰の痛みをかばっていると今度は違うところが痛くなってきた。改善するにはどうすればいい？
腰の痛みをかばいながらゴルフの練習やプレイをしていると今度は他にも痛いところが出てきたとクライアントさんが相談 …
体をゆるめると疲れや筋肉痛も軽くなる
定期的にトレーニングを受けて下さっている方が、身体の疲れを訴えてきました。 前日にハードなことをして過ごしたよ …
脚で一生懸命歩くのを止めると長く歩いても疲れなくなる
自然な良い姿勢、バランスを保つためには日常生活で楽々歩けるようにすることも大事です。 以前、歩いているとすぐに …
身体を整えるだけでゴルフのパフォーマンスが良くなる
ゴルフのパフォーマンスをアップさせるために筋肉をハードに鍛えて筋力アップに励んでいるという人をたくさん見かけま …
スクワットがスムーズにできるようになると姿勢も良くなる
良い姿勢で立つ、二本脚できちんと立つということは簡単そうで難しいことです。 猫背、O脚といった不良姿勢だけでな …
