トレーニングプログラムについてのセミナーに参加してきました。 …
むくみを改善するだけで太ももは細くなる
太ももを細くするために気になる部分の筋肉を鍛えて細くしようとするケースが多いです。 筋トレで筋肉を刺激して細く …
腰の痛みをかばっていると今度は違うところが痛くなってきた。改善するにはどうすればいい？
腰の痛みをかばいながらゴルフの練習やプレイをしていると今度は他にも痛いところが出てきたとクライアントさんが相談 …
体をゆるめると疲れや筋肉痛も軽くなる
定期的にトレーニングを受けて下さっている方が、身体の疲れを訴えてきました。 前日にハードなことをして過ごしたよ …
脚で一生懸命歩くのを止めると長く歩いても疲れなくなる
自然な良い姿勢、バランスを保つためには日常生活で楽々歩けるようにすることも大事です。 以前、歩いているとすぐに …
身体を整えるだけでゴルフのパフォーマンスが良くなる
ゴルフのパフォーマンスをアップさせるために筋肉をハードに鍛えて筋力アップに励んでいるという人をたくさん見かけま …
スクワットがスムーズにできるようになると姿勢も良くなる
良い姿勢で立つ、二本脚できちんと立つということは簡単そうで難しいことです。 猫背、O脚といった不良姿勢だけでな …
肩甲骨の動きを良くし肩の柔軟性を改善するには？
「肩甲骨の動きを良くしたい、肩の柔軟性を改善したいんです。」という相談を受けました。 肩の筋肉は緊張で硬くなっ …
筋肉をゆるめると筋肉が柔らかくなるだけでなく体の冷えも改善する
筋肉が硬いとひと言に言っても硬くなってしまった理由はいろいろあります。 筋肉を使い過ぎて硬くなったケース、筋肉 …
#65 ピッチング、スローイングのためのトレーニングについて学んできました②
昨日は毎月定例の勉強会のために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは『投げる:ピッチング、スローイング、投擲な …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 