腰痛になると硬くなっている腰の筋肉を解すためにマッサージを受けに行く方が多いですが、受けたその時は身体が解れた …
枕の高さが原因で腰痛が起こる
「朝、目が覚めると腰が固まった感じがして痛みが出るんです」という相談を受けました。 寝ている時の姿勢が悪いと寝 …
良い姿勢で立つのに強い筋力はいらない
姿勢を良くしようとすると多くの人が意識して良い姿勢を作ろうとしますが、筋肉を緊張させて作った姿勢は長時間続ける …
大きな筋肉を作るには３ヶ月以上、筋肉を膨らませるにはたった１回！どちらが効率の良いトレーニング？
腰が痛いなど身体の不調を感じている人は痛みの原因を筋力低下、筋量低下だと考えて一生懸命強い筋肉、大きな筋肉を作 …
電気を当てても腰痛が良くなることはない
腰の痛みで病院へ行ってもやってくれることといえば電気を流すくらいです。 それで一時的に痛みが和らいだとしてもす …
腰痛＝腰が悪いとは限らない
『腰の痛み』と言うと99％の人が腰に問題があるから痛みが起こると勘違いしています。 腰が痛くなるのは姿勢や身体 …
骨に異常がある腰痛はほとんどない
腰痛で相談に来る人には骨や組織などに問題がないということを証明するために病院で診断を受けることを勧めています。 …
感想「さっきまで膝が痛かったのにもう痛くない。魔法でもかけたんですか？」
膝の痛みはわざわざきつい筋トレをしなくても筋肉を緩めて脚を真っ直ぐに伸ばせるようにしたら痛みは良くなってしまい …
ゴルフの練習のやりすぎで腰が痛い
ゴルフが上手くなるためには筋トレよりもゴルフの練習をすることが効果的な方法ですがゴルフの練習もトレーニングです …
「階段の昇り降りが辛いのは筋肉が衰えたから」は本当か？
階段を昇ると膝が痛い、降りると痛いという人から「どんな筋トレをしたら良いですか？」という相談がきました。 普段 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 