筋肉を緩める方法というと、ストレッチングやマッサージをイメージする人は多いですが、ストレッチングやマッサージは …
硬い筋肉を押したり揉んだりしても腰痛は良くなりませんよ
筋肉が硬くなってしまうことで腰痛やひざ痛など様々な不調が起こります。 腰痛、ひざ痛を良くするためには筋肉を緩め …
あれこれ意識しなくてもO脚は簡単に直る
良い姿勢でいるうえで脚を真っ直ぐにすることは大切なことです。 O脚を直すというと、「脚を揃えて真っ直ぐに伸ばす …
腰痛を治すには赤ちゃんのような柔らかい筋肉を取り戻す
硬くなった筋肉は様々な不調を引き起こしますが、腰痛やひざ痛に悩む人も硬くなった全身の筋肉を緩めると痛みが良くな …
筋肉が緊張して硬くなると腰痛を引き起こす
筋肉はいつも柔らかく弾力のある状態でいることが大切です。 それは、硬くなった筋肉が肩こりや腰痛、ひざ痛を引き起 …
スクワット、ウォーキングでも姿勢を整えることはできる
先日テレビで『体のゆがみを改善する』といったものが放送されていました。頭痛、肩こり、腰痛、膝痛の原因は体のゆが …
その腰痛は血流の悪化が原因かも？
腰痛のほとんどは病院で検査を受けてみても骨や関節に問題はありません。 原因は姿勢が悪くなって筋肉が硬くなってバ …
体をゆるめると良い姿勢でしか立てなくなる
「肩こりや腰痛を改善するためにどんなトレーニングをやれば、ストレッチングをやれば良いのか？」という相談をよく受 …
姿勢の崩れを整えると腰痛が軽くなる
腰痛で悩む方からの相談を受けていますが腰の違和感があるという方、手術をしたという方、数ヶ月から何年も悩まされて …
#69 シニアの体力トレーニングについて学んできました
定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは、『シニアの体力トレーニング』でした。 一般の …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 