腰が痛いという相談に来る人は骨などに問題はないのに何もしていないのに腰が痛くなるような人はいません。 必ず何か …
体幹トレーニングで鍛えても腰痛は良くならない
腰痛が起こる原因は姿勢が悪くなってゆがみや捻じれが起こって筋肉が硬くなってしまうことです。 なのにあなたは筋力 …
コアトレーニングで鍛えても腰痛は良くならない
腰痛は姿勢が悪くなって身体にゆがみや捻じれが起こって筋肉が硬くなって起こります。 悪い姿勢を長時間に渡って続け …
ドローインをしているのに腰痛が治らない。改善するにはどうすればいい？
今回は腰痛の相談。 腰痛を治すためにお腹を凹ませる「ドローイン」を頑張っているのに全然良くならないとのこと。 …
「脚を使わないように意識して歩いているのに脚が疲れてきます。」という相談
歩き方についての相談が受けることが増えてきていますが、歩き方にもいろいろな考え方がありますのでこれが正解という …
ロングブレスをしても腰痛が治らない。改善するにはどうすればいい？
ロングブレスで腰痛が改善するという話を聞いてやってみたが腰痛が治らないという相談が来た。 説明の中で「腰が痛く …
打ってもゴロかフライばかり、どうすれば打球が上がるようになるのか？
野球をしている方から打ってもゴロかフライばかりで良い打球が打てないからスイングを見て欲しいという相談がありまし …
太ももの筋肉を鍛えたら脚が細くなるのか？
身体の引き締め、シェイプアップというと筋肉を鍛えて基礎代謝をアップさせて脂肪を減らして細くしていくというのが普 …
体をゆるめればほとんどの腰痛は良くなる
腰痛の原因というと「筋力が弱い」、「筋肉が硬くなっている」と思うのは普通の人の発想です。 だから一生懸命腹筋を …
ストレッチングが上手くできなくてもトレーニングで筋肉を柔らかくできる
腰痛、ひざ痛を良くするために必要なのは筋肉を鍛えることではなく、筋肉を『緩める』ことです。 弾力のある柔らかい …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 