「腰の筋肉が突っ張っていたいんですけどストレッチもしても全然柔らかくならないんです。柔軟性を改善するために何を …
○○を刺激するだけで筋肉が簡単に柔らかくなる
硬くなった筋肉は柔らかくする必要があります。 肩こりや腰痛、膝痛に悩んでいる人の多くが筋肉が硬くなっていて、硬 …
呼吸だけでも腰や背中の張りを改善できる
「腰と背中の張っているんで治したいんです。」という相談がきました。 姿勢をチェックしてみると身体に捻れが見られ …
坐骨神経痛を改善するには
「座骨神経痛で定期的に腰から太ももにかけて電気が走るような痛みが出るんです」という相談を受けて、トレーニングを …
骨盤を整えるだけで姿勢が良くなる
姿勢が悪くなると身体のバランスが崩れて立ったり座っていても使われない筋肉が増えてきます。 代表的なのが腹筋です …
「腰痛を改善するにはどんなトレーニングをしたら良いんですか？」という相談
「腰が痛いんですが、どんなトレーニングをしたら良いかわからないので見て欲しい。」という相談がきました。 筋肉を …
腰につっぱり感があって痛い。改善するにはどうしたらいい？
「腰の筋肉につっぱるような感じで痛いんですが、どうしたらいいですか？」という相談が来ました。 筋肉が突っ張るよ …
#70 身体の不調に対するアプローチについて学んできました
トレーニングと身体の不調に対するアプローチの勉強のために大阪へ行ってきました。 パソコン作業のやり過ぎがどうい …
胸を張った良い姿勢が肩こりを引き起こす
良い姿勢というと普通は『胸を張って背筋を伸ばした姿勢』で、意識してその姿勢作ろうとします。 ところが、肩こり、 …
肋骨の硬さが肩こりを引き起こす？
肩こりは筋肉が硬くなったり血液やリンパの循環が悪くなってしまうことで起こってしまいます。 肩こり改善というと普 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 